La mayoría de las personas con sobrepeso tienden a saltarse las comidas. El desayuno es la comida más fácil que hay que saltar. Todo el mundo tiene prisa. No tenemos tiempo en las horas de la mañana por tierra a escuchar las demandas de nuestro cuerpo. El hambre puede ser suprimida fácilmente en este momento del día. Este es un hecho- simple que consume menos, pesa menos, pero es así de simple? Es lo que realmente a perder peso por no tener el desayuno, mucho menos un desayuno saludable? Vamos a averiguar por qué mamá (incluso los antiguos médicos de Ayurveda) utilizados para decir- desayuno es la comida más importante del día! Lo que hace el desayuno Do? Sólo trate de sacar el promedio de tiempo de la brecha de todos los días comida. Supongamos que usted come entre las 8 a 9 pm cada noche y luego se despierta entre 6-7 horas de la mañana, ya que no ha comido nada durante aproximadamente 10 horas. Su cuerpo necesita para recuperarse de este breve período de inanición (de ahí el nombre del desayuno), pero luego se salta el desayuno y tienen su almuerzo entre 12-2 pm (dependiendo de la carga de trabajo en su oficina). Ahora la brecha de la comida ha subido a 16-17 horas. Hasta ahora no se ha suministrado el combustible de su cuerpo que se mantenga en funcionamiento durante todo el día. Esto podría volverse en contra de usted, porque saltarse las comidas casi siempre nos lleva a comer en exceso. Ahora trate de recordar, ¿ha tenido nada en entre- no tener el desayuno y el almuerzo? Puede ser un puñado de cacahuates o palomitas de maíz, sándwich compartido con colegas, una serie de té o café (con todos esos cucharaditas de azúcar)? Estas cosas que parecen ser poco en cantidad, contienen gran cantidad de calorías y grasa. & Breakfast, en primer lugar, nos impide tener la comida chatarra en el medio. Nos proporciona glucosa el combustible que mantiene nuestros motores funcionando. Nuestro cerebro y el sistema nervioso necesitan glucosa para trabajadores para caminar, hablar, estiramiento y para todas las actividades. Cuando comemos temprano en la mañana y recogemos el derecho de combustible al comienzo de la jornada, nos aseguramos de que todo USEA. Se acelera el metabolismo Va a trabajar para todo el día y quemar calorías. Imagínese, no tener un desayuno, pero que tiene una rica cena después de lo cual irá a dormir. ¿Cómo va a quemar todas esas calorías obtenidas de deliciosa cena? Todo será almacenada como grasa en su cuerpo. El desayuno se asegura de que no consumimos una gran cantidad de calorías durante el día. Si no va a sentir hambre, lo más probable es que no va a comer los que las palomitas de maíz, chocolates, y entre aperitivos y evitar esas calorías. Una cena temprana también aumenta la producción de leptina de nuestro cuerpo. La leptina es una hormona que suprime el apetito. Comer una comida saludable temprano en el día asegura la producción de leptina en nuestro cuerpo. Investigadores de la Universidad de Texas, El Paso, estudiaron los diarios de alimentación de 586 hombres y mujeres y determinaron que los alimentos más personas comieron en la mañana, menos calorías que consumen en un día entero.
Estas son razones suficientes para convencerse de la importancia del desayuno para bajar de peso. Coma su desayuno derecha y bajar de peso. Conocer algunos consejos más para reducir el peso de maneras naturales Sobre el autor:
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