Resumen
chalecos de peso son usados por los hombres y mujeres para muchos reasonsHow diferente hacer bomberos construir sus cuerpos tengan tales constituciones fuertes
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chalecos tabuladas están desgastados por hombres y mujeres para muchos reasons.How diferentes hacen los bomberos construyen sus cuerpos para tener tales constituciones fuertes? Es de llevar alrededor de toda esa carga extra. Este tipo de fuerza, el músculo y el principio de la creación de la densidad ósea es Peso-chaleco training.By que llevaba un chaleco de peso durante mi época más activa del día, si se va a dar un paseo, correr o simplemente trabajando en la casa, yo soy obtener los mismos beneficios de entrenamiento de fuerza y sin tener que pasar por los movimientos de levantamiento de la formación del chaleco weights.Weight es bueno para algo más que los bomberos y los deportistas de competición; culturismo y de mediana edad las mujeres todos pueden aprovechar sus beneficios. Los principios detrás de la formación con un chaleco de peso son muy simples. Básicamente, se está entrenando a su cuerpo para manejar más peso que se utiliza to.Athletics - En un estudio publicado en el European Journal of Applied Physiology en 1987, un grupo de atletas cada uno llevaba una mejor ponderado equivalente a aproximadamente el 10 por ciento de su peso corporal desde la mañana hasta la noche. Cuando se compara con un grupo que sólo usaba el chaleco cada otro día, los usuarios chaleco constantes muestran mejor capacidad de admisión de oxígeno para mantener la más larga y entrenamientos más duros. Ellos fueron capaces de lograr una mayor intensidad de ejercicio antes del fallo muscular. El portador del chaleco diaria también registra ya veces antes de agotamiento y el aumento de la velocidad de carrera en la escalera corriendo. El uso de un chaleco con peso mejora la resistencia cardiovascular y la resistencia. El peso extra del chaleco hace que el cuerpo trabaje más duro para hacer la mayoría de las tareas físicas diarias, entrenamiento deportivo o incluso simplemente caminando. Usar un chaleco de peso, mientras que la práctica de su deporte. El peso adicional mejorará la mecánica de su cuerpo, incluyendo la fuerza muscular, para cuando no lo lleva puesto, con lo que su movimiento sea más precisa y eficaz. Llevar un chaleco mientras se hace calistenia y ejercicios pliométricos para el rendimiento improvement.Builds Bone Strength - La Fundación Nacional de Osteoporosis NOF, dice el mejor ejercicio que contribuye al desarrollo y mantenimiento de la masa ósea es el ejercicio de levantamiento de peso, tales como caminar, bailar, correr, subir escaleras, deportes de raqueta y el senderismo. Viven los huesos se adaptan en tamaño y estructura interna de las fuerzas mecánicas aplicadas a ellos. La cantidad y la fuerza del hueso están directamente relacionados con la cantidad de actividad que obliga a los huesos para soportar el peso y mover contra la pérdida resistance.Weight - El uso de un chaleco con peso efectivamente aumenta su peso corporal total, lo que aumenta sus gastos diarios de energía o la quema de calorías y promueve la pérdida de peso. En estudios realizados por "Walkvest," las personas que caminaban sobre una cinta de correr durante 45 minutos quemaron 150 - 230 calorías sin el chaleco y 250 - 330 calorías con chaleco añadiendo solamente 4 a 6 libras de peso adicional. El chaleco de entrenamiento ponderado se ha convertido en una de las herramientas más populares y efectivas para bajar de peso, así como para tonificar el cuerpo y la construcción de huesos Formación mass.Job - Bomberos y nuestros soldados usan chalecos con peso para entrenar con eficacia sus cuerpos para llevar cargas pesadas para su profesiones. Se requieren tanques de oxígeno, mochilas pesadas y las personas para ser llevado en el más difícil de los chalecos jobs.Weight con un peso de 4 a 75 libras para los hombres y las mujeres están disponibles en: http://www.womenspersonalfitness.net/catalog/index.php ? main_page = índice y cPath = 68