El pensamiento de intentar una dieta de reemplazo de la comida? Estos tipos de dietas son muy populares - especialmente cuando las personas quieren perder peso extra rápido
Sin embargo, estos planes también pueden llevar a riesgos -.. Y pueden incluso llegar a dañar su salud
Aquí hay unos pocos cosas que usted necesita saber si usted está pensando en probar una dieta de reemplazo de comidas.
en primer lugar, ¿qué es este tipo de dieta?
un plan de reemplazo de la comida es cuando se sustituir o reemplazar una comida - por lo general con una barra de proteína o un batido. Las comidas más que reemplazar, la mayor parte del peso se pierde.
Los ejemplos populares de estos planes incluyen Medifast, Slimfast, la dieta de la galleta y la WonderSlim. Cada plan es un poco diferente de la otra, pero la idea básica es que va a reemplazar sus comidas regulares con una alternativa
El beneficio de estas dietas es que se puede bajar de peso muy rápido -. Hasta 5 libras una semana. Esto es más rápido que la dieta estándar que sólo se dirigirá a unos 2 -. 3 libras a la semana
La segunda ventaja es que, debido a que está perdiendo más rápidamente y alcanzará su meta más rápido, usted no tiene que estar en la dieta tanto tiempo
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el tercer beneficio es que, en comparación con muchas otras dietas, estos planes son mucho más asequibles. Por ejemplo, Medifast es actualmente alrededor de $ 11 por día (aunque usted agrega en su propia comida "magra y verde" por la noche)
Así que estos son algunos de los beneficios -.? ¿Y los riesgos
Bueno, hay algunas de estas dietas (no todos - sólo algunos) que no son equilibrados y puede ser peligroso. El usuario no puede obtener la amplia gama de nutrientes que su cuerpo necesita para perder peso de forma segura.
Se tira el cuerpo de los nutrientes que necesita y puede llegar a causar todo tipo de problemas de salud como la baja en hierro, magnesio bajo . y más
Es necesario buscar un plan que le da mucha variedad - porque no se debe comer lo mismo todos los días durante más de 2 días. No es sano o natural.
Además, algunos planes son simplemente aburrido. Sólo te dan bares y batidos. Y eso lleva a la monotonía de la dieta - que conduce al aburrimiento -. Que conducen a las trampas y los atracones
Usted necesita algo más de batidos y barras - especialmente si va a estar en la dieta durante más de una semana
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Planes como Medifast y WonderSlim por ejemplo, son dos de los mejores porque te dan las barras y batidos - además de sopas, chiles, oatmeals, bizcochos de chocolate, huevos, pastas, helados, galletas y mucho más
Este tipo de variedad le ayudará a cumplir con el plan -. y darle el rango de diferentes nutrientes que necesita para mantenerse sano
Así, mientras que las dietas de reemplazo de comida tienen algunas ventajas importantes - hay riesgos reales que usted debe saber antes de probar uno.
Manténgase alejado de los planes de riesgo, asegurándose de que le dan una amplia variedad de opciones para comer y siempre, siempre escuchar a su cuerpo!
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