!
¿Puedo realmente perder 20 libras en 30 días? ¿Es saludable? ¿Es fácil? Usted sólo puede ser sorprendido! En este artículo voy a compartir mi estrategia simple para perder exactamente 22 libras en un mes, y cómo casi cualquier persona que lo desee puede copiar mi plan paso a paso. ¿Quieres saber cómo lo hice? Seguir leyendo mientras yo estaba todo el asunto para usted abajo!
La forma he perdido exactamente 22 libras en 30 días o menos ..... sin drogas, peligro o en ayunas
Paso#1: Elija un programa que sabe que va a seguir. No más programas de "ayuno", "dietas peligrosas tocino y huevo", o capricho "durante la noche" programas de pérdida de peso, ya sea mágicos. Encontrar algo sensible, que sabe que puede hacerlo y, preferiblemente, algo que se puede "reciclar" una y otra vez, siempre y cuando se necesita para bajar de peso en el futuro. Aunque sin duda hay más de una opción, voy a compartir la dieta utilicé con ustedes más adelante a continuación
Paso#2:. Identificar todas las calorías vacías que suelen consumir en un día. Escribelo. (Porque vas a ser cortarlos por completo durante los próximos 30 días .. :-) ¿Qué constituye calorías vacías? Para mí .... que significó un promedio de 3 refrescos de cola (450 calorías en total) una barra de chocolate o caramelos similares en el almuerzo (alrededor de 250 calorías y 20 gramos de grasa, así) y una tarde en la noche "bocado" que yo normalmente comían alrededor de 10 o 22:30, mientras que la planificación de mi itinerario para el día siguiente. (Por lo general varios puñados de galletas saladas, papas fritas o snacks similares ..... supuse esto en alrededor de 200 calorías por noche en el lado conservador .. :-)
Paso#3: purgar todas las de la alimentos de su dieta identificados en el paso#2. Lo creas o no ..... mientras mi calorías "vacías" no se parecen como mucho (sobre todo el refresco me estaba haciendo daño) la simple eliminación de estas calorías de mi dieta era el único responsable por cerca de 8 libras de los 22 he perdido más de la transcurso del mes. 7000 calorías a la semana, es aproximadamente 2 libras de pérdida "automático" de peso con todas las cosas son iguales .... y después de un día o dos de sustitución (agua y libre de calorías de refrescos para el sodio y baja en calorías pero ricos en fitonutrientes bayas para los dulces) de hecho me sentí mejor, y no se perdió la "basura" en todo el resto del mes. Muy fácil. (A pesar de que deseas pastel, también .. ;-)
Paso#4: Siga el programa que eligió en el paso#1 con la disciplina, el compromiso y vigor. Asegúrese de que tiene un "movimiento y el impulso" componente de su dieta ..... porque si no lo hace, usted no perderá peso y copiar mi éxito. (Movimiento en realidad sólo se entenderá el ejercicio ..... pero algunos movimientos son mucho mejores que otros para emular el tipo de resultados que realmente desea)
Paso#5 y más allá: cosas que hice que usted puede no querer ? Yo uso la visualización para "foto" lo que mi cuerpo se va a parecer cuando el mes se incrementa. Probé un poco de éxito y estilo estrafalario "manifestación" atracción pensando con que tipo de Think ayudó demasiado .... pero puede que no sea necesario para usted. Pensé positivamente, y practicaba ser agradecido por la belleza del cuerpo ya la suerte de tener ..... y para todas las mejoras que pude ver (y sentir) venían a diario.
I de Por supuesto hizo todo de las otras cosas también, como bebieron 8 vasos de agua al día y refrigerios sustituidos, como el anterior, cuando llegué a los antojos. Fue realmente muy fácil en general ..... y mi cuerpo se ve "casi" como nuevo .. :-)
La verdad es .....
Cualquier persona puede perder peso si es que realmente quieren. Y cuando lo hace .... simplemente copiar mi modelo básico arriba y usted debe obtener los mismos resultados excelentes. Espero que lo hagas .... simplemente porque ser delgado y en forma de hecho me siento fantástico! (Y que casi había "olvidado" cómo de grande que podía ver, también .. :-) Sobre el autor:
-> Haga clic aquí para tratar la grasa Fighting horno Hoy!
El sistema de pérdida de peso#1 para la gente perezosa que quieren conseguir flaco estupendo desde casa