Si usted está tratando de bajar de peso (e incluso si no está), es imprescindible su dieta está en jaque. Eso significa que una gran cantidad de frutas frescas, orgánicas y verduras son una necesidad y hacer batidos puede ser una gran manera de ingerirlos.
¿Cuáles son batidos?
batidos contienen por lo general frutas y /o verduras mezcladas o en puré. A veces se añaden cubitos de hielo y leche o yogur es común también. Batidos tienen una consistencia similar a un batido de leche, pero, si se hace correctamente, ofrecen mucho más valor nutricional y puede ser tan sabrosa. La naturaleza líquida de batidos hace altamente digestible y porque las frutas y verduras son las mejores fuentes de nutrición, batidos puede proporcionar una oportunidad tremendamente densa de nutrientes altamente absorbibles. A diferencia de la comida basura procesada, calorías vacías simplemente no existen con batidos de frutas y jugo de verduras, todo es bueno.
En contraste a los jugos
Se lleva prácticamente ninguna energía para digerir los zumos y se 're más probable que todavía se siente "hambre" al beber jugo puro, ya que no llena el estómago la forma en alimentos sólidos (fibra) lo hace. El azúcar en el zumo de fruta no es una señal de alerta, pero es algo a tener en cuenta. El jugo de naranja es bueno, pero beber un galón de ella a la vez sería una porción considerable de ultra de azúcar.
Mientras que los jugos son los componentes líquidos extraídos de frutas o verduras, batidos son el actual fruta o verdura en una forma de puré, en el fondo hasta el punto de un líquido espeso. Batidos proporcionan los mismos nutrientes que los cócteles de zumos orgánicos ofrecen y sólo requieren un poco más de energía para digerir porque a pesar de sus ingredientes se hacen puré hasta el punto de que están casi licuadas, todavía se contiene fibra (potencialmente mucho) para que se sienta "lleno "después de consumir.
Smoothie Ingredientes
Desde la infancia nos han enseñado a todos a comer nuestros vegetales, todos ellos, y esto es una constante que no cambia nunca, no importa lo que la dieta adoptamos para nosotros mismos, y no importa lo natural y un estilo de vida orgánica que vivimos. Es tan simple, pero a menudo se pasa por alto por una bolsa de patatas fritas. Las verduras son un grupo de alimentos esenciales no podemos descuidar. Se debería ir sin que los batidos más nutritivos para la pérdida de peso van a consistir las mismas verduras orgánicas Global Healing Center recomienda lo largo de la página web; hay tanta versatilidad en opciones. Para mantener el azúcar bajo, trate de mantener una relación de 50/50 con jugos de frutas.
¿Por qué un Smoothie completo contiene verduras y frutas
Además de las mejoras evidentes frutos ofrece a sabor, no son prácticos razones de mezcla de verduras y frutas, así. Las verduras se componen de fibras no solubles, que no se mezclan completamente con agua destilada. Un batido hecho sólo de verduras es esencialmente diminutos trozos de fibra vegetal que flota en el agua. No sólo hace falta sabor, pero también tiene demasiado de una textura granulada que bajar sin problemas.
La adición de frutas a sus batidos para bajar de peso no sólo crea más sabor, sino una textura que es más fácil de tragar. Las frutas contienen fibras solubles que se funden en una mezcla cremosa al puré con agua. Usted puede experimentar con diferentes combinaciones de verduras y frutas orgánicas que figuran en la lista de lecturas recomendadas al final de este artículo hasta que el equilibrio adecuado entre la nutrición, sabor, y la quema de grasa metabólica.
Una fruta bien planificada y la combinación de verduras llenar los espacios de un espectro súper nutriente.
Cuando beberlos
a partir del día con un batido es un desayuno fácil y nutritiva que puede suministrar energía al cuerpo y ayuda acera su apetito durante todo el día. Esto hace que la mañana, el momento más importante beber batidos para bajar de peso. Si usted tiene un mal hábito de picar en azúcares refinados y alimentos procesados, estar listo para hacer un batido durante los tiempos haces trampas a fin de proporcionar una mejor opción
Hotel & daga. Los resultados pueden variar. Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, recetas o diagnostica la enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por Global Healing Center no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica o de salud grave preocupación, consulte a su médico.