Drinking vegetal al menos un vaso de jugo de vegetales bajo en sodio al día puede ayudar a personas con sobrepeso a perder más peso.
En un estudio, los adultos que bebían al menos 8 onzas de jugo de verduras como parte de una dieta perdió 4 libras durante 12 semanas, mientras que los que siguieron la misma dieta pero no bebieron el jugo sólo perdió 1 libra. Los bebedores de jugo de vegetales también se incrementaron significativamente su ingesta de vitamina C y potasio, mientras que la disminución de su ingesta total de hidratos de carbono.
Es posible que el jugo de verduras ayuda a reducir el apetito. Además, los bebedores de jugo de vegetales tienen más probabilidades de obtener la cantidad recomendada de 3 a 5 porciones de verduras al día. Comentarios del Dr. Mercola: y nbspNo duda de ello, jugo de vegetales puede ayudar a perder peso. Esta pérdida de peso es experimentado no sólo por las personas que tienen que como una meta, sino también por aquellos que no lo hacen. Muchos - de hecho, la mayor parte - de la gente comienza a extraer el jugo como una manera de mejorar su salud y energía. Pero incluso estas personas se han dado cuenta de las libras y ldquo; caerse y rdquo;. Esto puede ser el resultado del hecho de que los ácidos se almacenan en las células grasas, y cuando el pH se hace más equilibrada con alimentos alcalinos tales como zumos de verduras, su cuerpo va a dejar ir de células grasas y los ácidos que contienen. Además, las personas que se jugo es probable comer comida chatarra y alimentos menos procesados, sentirse mejor y tener más energía, y como resultado son más activos, lo que contribuiría a arrojar el exceso de libras. Pero la pérdida de peso es sólo uno de los muchos beneficios de los jugos. Otros incluyen: & bull; Fortalecer el sistema inmunológico. Jugos puede potenciar su sistema inmunológico con su concentración de fitoquímicos beneficiosos. Los fitoquímicos son las plantas contienen sustancias que los protegen de enfermedades, lesiones y contaminación. La investigación ha demostrado que las personas cuyas dietas son más altos en fitonutrientes (es decir, plantas) tienen la menor incidencia de cáncer y otras enfermedades y toro.; El aumento de su energía. Cuando su cuerpo tiene una gran cantidad de los nutrientes que necesita, y su pH es óptimamente equilibrada, se siente lleno de energía y toro.; Apoyando su salud cerebral. Las personas que bebían jugos (frutas y verduras) más de tres veces por semana, en comparación con menos de una vez a la semana, fueron 76 por ciento menos propensos a desarrollar la enfermedad de Alzheimer y rsquo; s la enfermedad, de acuerdo con el Proyecto Kame. Embotellado vs Raw:? Qué es importante Los beneficios del jugo de vegetales indicados anteriormente están ampliamente disponibles a partir de jugo de vegetales crudos, a diferencia de las variedades procesadas que encuentras en el supermercado. jugo de vegetales crudos, las que haces en casa, está lleno de micronutrientes valiosos y sensibles, sin embargo, estos se dañan y destruyen cuando el jugo es calentado o jugo de pasteurized.Raw, por el contrario, es terapéutico. Es una gran densidad de nutrientes y ldquo; rdquo vivir y; caldo que se absorbe casi al instante, lo que requiere poco esfuerzo por su cuerpo. Es casi como recibir una infusión intravenosa de vitaminas, minerales y enzimas que va a la derecha en su sistema sin tener que ser desglosado. Dado que puede ser utilizado por el cuerpo de inmediato, aquellos que informe de jugo de sentir el y ldquo; Tiro y rdquo; de jugo de energía casi instantly.Raw también contiene algo muy especial - energía de la luz biofotónica - lo que revitaliza el cuerpo. El jugo fresco, crudo es a & ldquo; alimento vivo y rdquo; con un complemento completo de vitaminas, minerales, fitoquímicos y enzimas. Comercialmente procesados, enlatados, embotellados, jugos congelados o envasados de otra manera han sido pasteurizados, lo que significa de nuevo el jugo ha sido expuesto a altas temperaturas, y muchas de las vitaminas y las enzimas han sido asesinados o eliminado. ¿Qué verduras son los mejores para jugo que todo depende y hellip?; en ti. Puede averiguar qué vegetales son mejores para usted (y tener en cuenta que usted quiere jugo principalmente verduras, NO frutas, que son altos en azúcar) mediante la determinación de su tipo nutricional, y la selección de verduras que son los más adecuados para su bioquímica única. de acuerdo con los principios de mecanografía nutricionales, si usted es un tipo de hidratos de carbono, jugo de verduras es muy recomendable si desea recuperar o mantener su salud. Extracción de jugo también es beneficioso para los tipos mixtos, mientras que los tipos de proteínas tienen que seguir algunas pautas específicas para hacer que funcione para ellos. En términos generales, sin embargo, usted debe comenzar por jugos vegetales que le gustan comer no en jugo. El jugo debe tener un sabor agradable - no te hacen sentir náuseas. You & rsquo; ll también desea reducir al mínimo el uso de vegetales ricos en azúcar como zanahorias y remolachas. Si usted y rsquo; re sana they & rsquo; re bien para su uso con moderación, pero si usted y rsquo; re luchando con los problemas de salud o tiene sobrepeso, se adhieren a los vegetales que crecen instead.Tips por encima del suelo para sacar el máximo provecho de JuicingI vegetales han escrito anteriormente una extensa guía para extraer el jugo, lo que le recomiendo que lea para ayudarle a empezar. Sin embargo, un factor importante a tener en cuenta es que, dado que el jugo de vegetales es muy perecedera, it & rsquo; s mejor para beber todo su jugo de la derecha después de realizar it.However, si usted tiene cuidado, se puede almacenar durante un máximo de 24 horas con deterioro del estado nutricional sólo moderada. Para almacenar su jugo: & bull; Ponga su jugo en un frasco de vidrio con tapa hermética y llenarlo hasta la cima. Debe haber una cantidad mínima de aire en el frasco como el oxígeno en el aire (el aire es aproximadamente el 20 por ciento de oxígeno) se "oxidan" y dañar el zumo y toro.; Envolver el frasco con papel de aluminio para bloquear el paso de la luz. daños ligeros y el jugo de toros.; Almacenarlo en el refrigerador hasta unos 30 minutos antes de beber, como jugo de vegetales es el más consumido en la sala de temperature.Thought lo hace tomar algún tiempo para preparar jugo de vegetales frescos, los beneficios que rsquo; recibirá será más que compensar por ello. Muchas personas disfrutan de extraer el jugo a primera hora de la mañana, incluido yo mismo, y rápidamente se convierte en una rutina normal, satisfaciendo, al igual que cepillarse los dientes.