Low hizo su primera aparición Oscar a la nutrición post-entrenamiento por un tiempo ago.Is Hay alguna verdad en la afirmación de que batido de proteína baja en grasa o carbohidratos se absorben mejor después de un ejercicio para peso corporal y la pérdida de grasa óptima? Desde que estoy respondiendo preguntas sobre el temblor orgánica baja en proteínas y grasas mis clientes están buscando para quemar grasa sin pastillas, dietas de moda loco o cirugía, siempre lo dejo sin complicaciones y sencillo para usted. Por lo tanto, aquí va: Azúcares para anabólica insulina vasos sanguíneos responseSugar es una hoja de doble filo debido al azúcar /insulina connectionWhen se hace ejercicio, su cuerpo batido de proteína baja en grasa utiliza power.Glycogen ofrece sus tejidos con el poder. Cuando sus niveles de azúcar en la sangre son bajos (que ha sido un tiempo desde que ha comido), reacciona su cuerpo, ya que el objetivo de su cuerpo batido de proteína baja en grasa es permanecer en la homeostasis para un rendimiento óptimo. Por lo tanto, cuando los niveles de azúcar en la sangre caen, su bajo contenido de grasa corporal batido de proteínas produce testosterona tales como somatostatina, glucagón, epinefrina, cortisol, ACTH, desarrollo hormonal, y la tiroxina para elevar sus niveles de azúcar en la sangre de nuevo. El trabajo de este bioquímico para el suministro de su proteína baja en grasa sacude el cuerpo con el poder para seguir jugando durante el workout.When la sangre aumento de los niveles de azúcar (por ejemplo, que acaba absorbido una comida), los vasos sanguíneos de insulina comienza, ayudando en el movimiento de la glucosa los vasos sanguíneos a los tejidos. La insulina también desempeña un papel en proteínas características (que ayuda a detener la pérdida de Entrenamiento muscular asociada) y promover la recuperación después de la workout.To generar masa muscular, lo que necesita entrenamientos extremos. Un ejercicio extremo rompe los tejidos musculares para que su cuerpo batido de proteína baja en grasa reacciona porque construyen las células musculares copia de seguridad más fuerte. Esto es esencial para un desarrollo constante y el desarrollo del cuerpo batido de proteína baja en grasa. Lo que se quiere evitar es romper muscular durante un ejercicio para su cuerpo bajo batido de proteínas de grasa para utilizar como pasos power.Simple para alimentar su post-entrenamiento successThe tres vigas de soporte de nutrición para la pérdida de peso después del entrenamiento son: Fluidos - reemplazar los electrolitos. Sudando y le limpie. Esto es genial. Pero también se reduce el agua esencial que necesitan ser reemplazados para ayudarle a prepararse para su siguiente ejercicio. Hidratar con agua mineral. Para un mejor consumo, puede comprar agua mineral electrolito mejorada como "Water Smart" o simplemente añadir un toque de sal marina a su mineral water.low proteína grasa reorganización alimentar a su necesidad. Proporcionar su material del cuerpo batido de proteína baja en grasa para reponer y reparar las células musculares que tienen constantes micro llanto durante sus period.This la práctica de ejercicio es el batido de proteína baja en grasa y viene en muchos forms.Eggs tienen los modelos más altos de uso de proteínas. Esto significa que su cuerpo batido de proteína baja en grasa puede utilizar carnes de huevo más readily.Coming en el segundo es de color marrón de alimentación, seguido de pescado. Sí, es cierto, suero de leche pura vibración de baja proteína grasa, soja entera, y bajo contenido de grasa láctea batido de proteínas que las proteínas más altas de uso models.Nevertheless, hay desventajas de estas fuentes: suero de leche pura vibración de baja en proteínas grasa se prepara, la soja se ha demostrado que afectar los niveles de estrógeno y la gente lácteo es mejor para los bebés. Por lo tanto, la mejor opción es un huevo, ya que son fáciles de preparar y llevar con you.Carbs-cumplen con su proteína baja en grasas batidos goals.Simple carbohidratos alimento ingerido antes, durante y después del entrenamiento activará los vasos sanguíneos de la hormona insulin.This hormona trabaja para hacer frente a la testosterona glucógeno decreciente como se mencionó anteriormente. En particular, el objetivo objetivos vasos sanguíneos de insulina Cortisol.Your es seguir creciendo muscular y quemar grasa mediante la mejora de su nivel de los vasos sanguíneos de insulina post-entrenamiento de sensitivity.Remember la espada de doble filo? El tiempo es esencial para el control de los vasos sanguíneos de insulina de su cuerpo batido de proteína baja en grasa reaction.If su objetivo es obtener células musculares proteína grasa sacudida más bajas, comer carbohidratos con almidón food.If su objetivo es reducir la grasa, comer "flotante" fibrosa baja proteína de la grasa sacude de nuevo, se obtiene la última palabra sobre la idea.The shake.Keep baja en proteínas de grasa que sea fácil para la proteína orgánica baja en grasas agitar la pérdida de peso. Usted no tiene que añadir sobre productos químicos para ayudar a crear su bajo contenido de grasa corporal batido de proteína de mejor desempeño. Si te gusta un batido post-entrenamiento para manejar su nivel de insulina en la sangre vasos, se crea una sacudida. Mezclar 2 partes sin grasa orgánica yogurt.Keep llano en cuenta que usted necesita para hacer batido de proteína baja en grasa durante el plan de alimentación y la reducción de grasa. Por lo tanto, es necesario mirar las calorías totales absorbidos durante el día. Eso incluye tu post - entrenamiento shake.Proper momento de la ingesta de glucosa (no preparado, pero en forma de hidratos de carbono) le permitirá maximizar el beneficio de construcción muscular, mientras que la reducción de la waistline- expansión, la baja-deterioro de la salud.