Crónica enfermedad > dieta nutrición > Los artículos de nutrición > ¿Quieres un cerebro mejor?

¿Quieres un cerebro mejor?

satisfecho con su inteligencia? ¿O es que a veces parezca que podría tomar decisiones más sabias, más recordar ( "Ahora ¿dónde puse mi pluma?") O simplemente pensar mejor? Bueno, si es así, es posible que desee considerar la posibilidad de comer más pescado y tomar suplementos de Omega 3 para un mejor cerebro? Esto es verdad. Es decir, que es verdad si el pescado y los suplementos son el tipo correcto. Nuestra necesidad de omega 3 aceite de pescado con EPA y DHA en realidad comienza con la concepción. EPA y DHA constituyen alrededor del 70% del cerebro de un recién nacido y son el principal componente del sistema nervioso del bebé. Pero eso es sólo el principio. Omega 3 de aceite de pescado no es alimento para el cerebro simplemente saludable para los bebés. También es bueno para el cerebro de los niños, adolescentes y adultos. Como cuestión de hecho, un montón de investigación científica ha demostrado que el aceite de pescado de alta calidad puede afectar a numerosas áreas de su salud mental, emocional y física de muchas maneras positivas. Y eso es importante para sus relaciones, la forma en que se siente y su futuro financiero, así como su ejemplo health.For, los estudios muestran que el aceite de pescado omega 3 puede prevenir enfermedades relacionadas con el estrés para los que están bajo presión psicológica. Y la investigación japonesa encontró que los estudiantes que tomaron suplementos de aceite de pescado de alta calidad tenían mucho menos irritabilidad, la actitud defensiva y la irracionalidad. También consiguieron mejores notas y tenía más estudios fun.Other muestran muchos menos casos de depresión en países con dietas altas en determinados tipos de ácidos grasos omega 3 el consumo de pescado. Por otro lado, los niveles bajos de DHA se han relacionado con una mayor incidencia de suicidio, la violencia y la depresión. ¡Guauu! Pero eso no es todo. Una alta ingesta de aceite de pescado ha demostrado una disminución de la pérdida de memoria relacionada con la edad y un riesgo significativamente menor de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Además, los pacientes de Alzheimer que comenzaron a tomar suplementos de omega 3 de aceite de pescado experimentaron un gran mejora en su calidad de vida en general. Investigación en la Escuela de Medicina de Harvard también ha utilizado con éxito los suplementos de aceite de pescado para tratar la depresión y el trastorno bipolar maníaco. Otros estudios científicos, realizados en Gran Bretaña, mostraron resultados positivos en el tratamiento de la esquizofrenia. Y la lista sigue y on.So, si su cerebro aún está funcionando lo suficientemente bien para "leer la escritura en la pared", es probable que desee empezar a comer más pescado y tomar un suplemento de aceite de omega 3 de pescado de alta calidad con la EPA y DHA. Esto no sólo es el mejor que puede hacer un mejor cerebro, también es lo más inteligente que hacer para vivir una sana, larga vida feliz. Después de todo, usted quiere que su cerebro para ser todo lo que hay cuando llegue allí. ¿verdad?

El conocimiento de la salud

Los alimentos pueden crear falsas respuestas del cuerpo real y real de grasa

Susan E. Swithers, Ph. D., profesor de psicología en la Univ

Consejos de entrenamiento de fuerza y ​​asesoramiento para la Triathlete

Resumen Los triatletas son algunos de los mejores atletas

Top 10 Trucos para Comer Healthy

En primer lugar, no morir de hambre a su cuerpo. Su cuerpo e

Tratamiento La candidiasis bucal crónica: Encontrar la mejor opción

Resumen En la actualidad, un sinnúmero de mujeres en todo

5 sabrosa de jugos para la salud

Los beneficios para la salud de las frutas y hortalizas jugo

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]