Después de leer esto, usted nunca mirará un plátano de la misma manera otra vez
Plátanos: Que contiene tres azúcares naturales - sacarosa, fructosa y glucosa combina. fibra, un plátano da un instante, sostenido y aumento sustancial de energía. La investigación ha demostrado que sólo dos plátanos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos. No es extraño que el plátano es la fruta número uno con los principales atletas del mundo. Pero la energía no es la única forma en que un plátano puede ayudarnos a mantenerse en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y condiciones, por lo que es una necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.
Algunas personas tienen un pequeño problema con la digestión de los plátanos, la respuesta simple, incluso aunque suene extraño, es espolvorear un poco de pimienta en el plátano antes de comer, funciona de maravilla
anemia:. Alto contenido de hierro de los plátanos pueden estimular la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia
presión arterial: Esta fruta tropical única es extremadamente alta en potasio y baja en sal, lo que es el ideal para combatir la presión arterial. Tanto es así, la Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos acaba de permitir que la industria bananera haga las demandas oficiales para la capacidad de la fruta para reducir el riesgo de presión arterial y del movimiento
Brain Power:. 200 estudiantes en una Twickenham (Middlesex ) de la escuela fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, media mañana y almuerzo en un intento por aumentar su capacidad cerebral. La investigación ha demostrado que la fruta potasio contenido puede ayudar a aprender, dándoles mayor capacidad de alerta
Estreñimiento:. Alto contenido en fibra, incluyendo plátanos en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal del intestino, ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes
depresión:. de acuerdo con una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz
Las resacas:. Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre empobrecido, mientras que la leche calma y rehidrata su sistema
La acidez:. Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo; así que si usted sufre de acidez, come un plátano para un alivio relajante
Enfermedad de la mañana:. Un tentempié entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas
picaduras de mosquitos.: antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, pruebe frotar el área afectada con la parte interior de una cáscara de plátano. Muchas personas encuentran que el resultado en la reducción de la hinchazón y la irritación
Los nervios:. Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayudan a calmar el sistema nervioso
El sobrepeso y en el trabajo.? Los estudios en el Instituto de Psicología en Austria encontraron que la presión en el trabajo conduce a hartarse de comida de consuelo como el chocolate y patatas fritas. En cuanto a 5,000 pacientes de los hospitales, los investigadores encontraron los más obesos eran más propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión. El informe concluye que, para evitar los antojos de alimentos de pánico inducido, necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas para mantener niveles constantes
PMS: Olvídese de las píldoras - coma un plátano. . La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual puede afectar su estado de ánimo
trastorno afectivo estacional (SAD):.. Los plátanos pueden ayudar a víctimas TRISTES porque contienen el promotor de triptófano de humor natural
El fumar : los plátanos también pueden ayudar a las personas que tratan de dejar de fumar. El B6, B12 que contienen, así como el potasio y el magnesio encontrado en ellos, ayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos de la abstinencia de nicotina
Estrés:. El potasio es un mineral vital que ayuda a normalizar los latidos del corazón, envía oxígeno al cerebro y regula el equilibrio hídrico del cuerpo. Cuando estamos estresados, nuestro ritmo metabólico aumenta, reduciendo de esta manera nuestro nivel de potasio. Éstos se pueden reequilibrar con la ayuda de un tentempié rico en potasio del plátano
Strokes:. De acuerdo con la investigación en "The New England Journal of Medicine", el consumo de plátanos como parte de una dieta regular puede reducir el riesgo de muerte por golpes hasta en un 40%
control de temperatura: Muchas otras culturas ven al plátano como una fruta "enfriamiento" que puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca
Las úlceras:. El plátano es usado como alimento dietético contra desórdenes intestinales debido a su textura blanda y suave. Es la única fruta cruda que se puede comer sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago
Las verrugas:. Los seguidores de las alternativas naturales juran que si quieres matar a una verruga, tome un pedazo de cáscara de plátano y colocarlo sobre la verruga, con la parte amarilla hacia fuera. mantenga cuidadosamente la piel en el lugar con un yeso o una cinta quirúrgica!
Un plátano es realmente un remedio natural para muchos males. Cuando se comparan los plátanos a una manzana, tiene cuatro veces la proteína, el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales. También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor. Tal vez es hora de cambiar esa frase bien conocida por lo que decimos: "Un plátano al día mantiene al médico alejado"
P.S. Los plátanos deben ser la razón monos son tan felices todo el tiempo!