Todos sabemos que cuanto mayor sea su metabolismo más calorías que quema durante el ejercicio, sentado o incluso dormir. Hay muchas maneras de aumentar su metabolismo, como el ejercicio, etc ... Sin embargo se puede comer para aumentar su metabolismo. ¿No es entonces una buena idea que preguntarse qué alimentos aumentan su metabolismo?
Antes de entrar en la cual los alimentos, quiero comenzar diciendo que come el alimento puede aumentar su metabolismo por sí mismo. Una gran cantidad de personas que se saltan el desayuno tratar de reducir sus calorías, mientras que este es su objetivo, si usted quiere perder peso, es contraproducente. Al no comer el desayuno en realidad se reduce su metabolismo. Por no mencionar que es probable que sea tan hambre a la hora del almuerzo que usted más que hacer para el desayuno esto haría saltar bastante inútil.
La primera no es realmente un alimento pero quería incluir porque es muy importante. El agua puede hacer una gran diferencia en su metabolismo, simplemente por lo dañino deshidratación es su metabolismo. Para aumentar los efectos del agua en su metabolismo beber agua fría la energía que el cuerpo utiliza para convertir el agua en sus cuerpos temperatura va a quemar algunas calorías adicionales y aumentar su metabolismo sea un poco más.
El té verde y el café es otra opción. El té verde, según una investigación realizada en la Universidad de Ginebra en Suiza, no sólo aumentará su metabolismo, sino también animará a la oxidación de grasas. ¿Cuál es la oxidación de grasas? Básicamente las grasas se almacenan en moléculas muy grandes, ahora la oxidación de grasas es la manera del cuerpo de descomposición de estas moléculas para que se pueda utilizar como energía. Si sus metas de nutrición son la pérdida de grasa, entonces esto es una gran noticia para usted. Café hace lo mismo pero debido a la cafeína.
condimentar las cosas aumenta su metabolismo también. Además de que hará que sus comidas mucho más interesante.
Las proteínas magras también son buenos para su metabolismo. Esto es suponiendo que usted está comiendo con un buen régimen de ejercicio va a aumentar la cantidad de músculo en su cuerpo que a su vez aumentará su tasa metabólica en reposo. Esta es la cantidad de calorías que usted quema sin hacer nada! (En una palabra). Las mejores fuentes de proteínas son; carne magra, aves, pescado y huevos.
Mediante la adición de lo anterior a su dieta que se aumenta su metabolismo. Sin embargo, no quiero crear la ilusión de que esto va a hacer un mundo de maravillas. Simplemente no lo hará. Piense en ello como una ayuda más. Las diferencias van a hacer a su cuerpo todo sumado le dará una buena cantidad de ayuda cuando se trata de lograr sus objetivos.