Under el frío, muchas personas mayores tienen que llevar ropa gruesa, pero es difícil para ellos para resistir el frío. De hecho, la gente podría comer algunos alimentos para mantener el calor, tales como cordero, carne de res, pollo, camarones y el pepino de mar. Algunos frialdad es causada por la deficiencia de algunos elements.Vitamin traza: Baja temperatura acelerará el metabolismo de las vitaminas, por lo que la gente debe complementarlo en los alimentos rápidamente. La vitamina A podría mejorar la capacidad del cuerpo para evitar el frío; Las vitaminas B son beneficiosas para el metabolismo normal; vitamina C podría mejorar la capacidad de adaptación al frío; la vitamina E podría garantizar la circulación de la sangre fluida y ajustar el equilibrio hormonal. Los alimentos que contienen ricos en vitamina A son las zanahorias, calabaza e hijo en; de arroz dulce, fideos y cereales secundarios son ricos en vitaminas del complejo B; verduras frescas y las frutas son ricas en vitamina C; semillas de girasol, nueces, sésamo negro y los productos de soja contienen vitamina E.Minerals abundantes: La sensación de frío puede estar relacionada con la deficiencia de minerales en las dietas. Zanahoria, patata, col, raíz de loto, coliflor, cebolla, patatas y otras hortalizas de raíz contienen gran cantidad de sustancias minerales. Ellos se pueden cocinar con la carne para evitar la frialdad. Las personas también pueden tomar leche, comer más soja, ostras, sardinas y otros alimentos ricos en calcio para mejorar la resistencia del cuerpo a cold.Iodine: El yodo es una materia prima importante de la composición de la tiroxina, que puede estimular proteínas, carbohidratos y grasas en energía para producir calor y resistir el frío. Si el cuerpo carece de yodo durante mucho tiempo, la capacidad de resistencia del cuerpo también se reducirá. Por lo tanto, la gente podría comer algas, medusas, crustáceos y otras especies foods.Ferrum ricos en yodo: Ferrum es una importante materia prima en la producción de la sangre y las células rojas en la sangre son responsables del transporte y metabolismo del oxígeno. Si la gente quiere transferir las proteínas, carbohidratos y grasas en calor, que necesita un montón de oxígeno o grabarlos. Algunas mujeres jóvenes tienen miedo de frío en invierno y sus manos están siempre helada incluso en un cuarto caliente. La ingesta insuficiente Ferrum es una de las razones más importantes. Por lo tanto, necesitan comer más alimentos ricos en Ferrum, tales como carne, pescado, huevo, hongo negro, azufaifo, el diario y la soja products.At mismo tiempo, las personas deben llevar más ropa para mantener su cuerpo caliente y prevenir las enfermedades causadas por frío.