During el invierno, para mantener el calor, nuestro cuerpo produce una gran cantidad de energía para proteger de las bajas temperaturas fuera. Esto intensifica la quema de estómago, mejorar la digestión y el fortalecimiento del sistema digestivo. Esto significa que nuestro cuerpo es capaz de digerir los alimentos más difícil y más grande en el enfriamiento quantities.With tiempo, los antojos culinarios nos cambie. Los días fríos y oscuros despiertan el deseo de bebidas calientes y comida picante, no es tan atractivo como en los meses de verano. Esto se debe a que asociamos con ciertos alimentos se recomienda la llegada del invierno winter.In beber dos litros de agua por día. En invierno es importante beber la mayor cantidad de té caliente y sopa caliente como nos sea posible. Los líquidos calientes son remedios seguros contra enfermedades estacionales, como los resfriados y la gripe. Coma alimentos ricos en proteínas sin grasa, carne, pescado y pollo. Beba muchos líquidos calientes de té, sopas y chocolate caliente y spices.Niacin ayuda a estabilizar el sistema nervioso y estimular el sistema circulatorio. Desempeña un papel importante en la dilatación de los vasos sanguíneos, por lo que la sangre se pone en mayor cantidad en los dedos de los pies, el calentamiento de ellos. La vitamina B3 se encuentra en los huevos, leche, queso, hígado, sésamo, cacahuete, café, y products.Eat trigo picante. A menudo viene picor de chili consiste básicamente en capsaicina, una sustancia que acelera la combustión, beneficioso para el organismo. Por lo tanto, si usted tolera los alimentos y especias no sufre de varios problemas digestivos utilizar productos a base de rojos pepper.Grain puede mantener el calor en invierno. Por lo tanto, los alimentos como el arroz, quinua, avena, cebada, trigo sarraceno, mijo suministra el cuerpo necesita hidratos de carbono que causan la producción de energía y por lo tanto los granos heat.All son una rica fuente de vitaminas del complejo B y magnesio, y también contienen selenio. Todos estos nutrientes contribuyen al buen funcionamiento de la tiroides y la glándula suprarrenal responsable de regular temperature.Vegetables cuerpo y frutas ricas en vitamina C ayuda al cuerpo a luchar contra los resfriados. A partir de su dieta no debe faltar puerros, zanahorias, espinacas y cítricos. El ajo también es bueno para mantenerse fuera del frío. Los tés son bienvenidos en invierno - té de jengibre, ginseng y té de canela son excelentes para mantener el warm.Ginger cuerpo es uno de los alimentos más eficaces que puede utilizar en invierno para calentar su cuerpo. jengibre sabor agradable se convirtió en una raíz que se puede incluir con éxito en tés, postres, platos principales, cócteles y more.Beetroot es conocida por sus propiedades curativas y está especialmente indicado después de la cirugía, para regenerar las células de la sangre. Remolacha también ayuda a desintoxicar y regular la presión arterial. Es rico en hierro, caroteno, vitamina C y las vitaminas B1, B2, B3 y B6, ácido fólico, potasio, yodo y magnesio.