Crónica enfermedad > dieta nutrición > Los artículos de nutrición > ¿Qué colores están en su Plate

¿Qué colores están en su Plate


Pueden los colores de la placa que lo que los beneficios de salud que está recibiendo decir?

A medida que los investigadores están aprendiendo más y más sobre los alimentos que comemos hay un tema candente que sigue viniendo hasta? .phytochemicals. Usted puede haber oído la última moda para el licopeno se encuentra en los productos de tomate dotadas de sus beneficios para la salud del corazón. Los fitoquímicos son sustancias químicas biológicamente activas (no clasificados como vitaminas o minerales) que se encuentran en los alimentos que nuestros cuerpos pueden utilizar como parte de su arsenal de lucha contra la enfermedad. Un solo tomate o naranja contiene, cientos, y posiblemente miles, de fitoquímicos. Esta es una noticia muy emocionante para los investigadores ya que muchos de estos fitoquímicos actúan como antioxidantes y también proporcionan otros beneficios para la prevención del cáncer. También han encontrado que el color de la parte comestible de las frutas y verduras nos puede decir qué clase de fitoquímicos que contiene y, por lo tanto, los beneficios de salud que puede obtener. ¡Finalmente! Ahora, cuando su madre dice que comer sus verduras, su buena para usted? podemos ver la forma en que son buenas para nosotros

azul /púrpura (arándanos, uvas, berenjenas, ciruelas) guía Beneficios para la salud:
un menor riesgo de algunos tipos de cáncer, ayudas en memoria
función y
sano envejecimiento

verde (espinacas, brócoli, vegetales de hojas verdes, pimientos verdes, melón dulce, kiwi)
beneficios para la salud:
un menor riesgo de algunos tipos de cáncer, España visión la salud, y
huesos y dientes fuertes

White (cebolla, ajo, plátano)
beneficios para la salud:
corazón sano, y
un menor riesgo de algunos tipos de cáncer

amarillo /naranja (naranjas, pimientos amarillos y naranjas, sandía campana amarilla, zanahorias)
Beneficios para la salud:
corazón sano, salud
visión, España mejorado sistema inmune, y
un menor riesgo de algunos tipos de cáncer

rojo (fresas, pimientos rojos, sandía campana de color rosa)
beneficios para la salud:
corazón sano, España mejoró la función de memoria, y
un menor riesgo de algunos tipos de cáncer

Ahora se puede disfrutar de un plato colorido y mejorar su salud, al mismo tiempo!

? Meri Raffetto de 2004

El conocimiento de la salud

Perder grasa del vientre para verse mejor y Live Longer

Resumen grasa no deseada se puede desarrollar en cualquier

Recorte con láser Liposuction

Resumen Si usted tiene bolsillos de grasa thatdo no parece

Qué comer para bajar de peso con éxito

Resumen Mucha gente desea bajar de peso para tener un cuer

5 amabilidad sana y equilibrada de la ingesta de nueces Daily

nutritivo, las nueces sin sal, sin duda por lo general son u

3 Se desplaza, 300 músculos, 0 Piezas de Equipment

Resumen Al entrar en un gimnasio, y verá cientos de máquin

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]