? La mayoría de los enfermos de reflujo ácido están desconcertados por esta cuestión. Prefiriendo alimentos saludables basados en una alimentación selectiva entre lo que un incremento o disminución puede traer ventajas para la salud a largo plazo que sufren de reflujo ácido. Los cambios en el estilo de vida y la dieta son considerados como partes de un tratamiento con ácido holístico a largo plazo y son parte integral e inseparable.
La reducción del consumo de alimentos inadecuados y adoptar nuevos hábitos alimenticios en particular para ayudar a la digestión para los que sufren de reflujo ácido podrían traer un efecto enormemente positivo en su condición actual de la enfermedad de reflujo gastro esofágico. Los alimentos que comemos es determinante en el mantenimiento del delicado equilibrio interno y natural de nuestro cuerpo. Se ha descubierto que los hábitos alimentarios y de nutrición para contribuir directa o indirectamente al empeoramiento de la ERGE. Este tipo de alimentos son:
1. Café y otras bebidas que contienen cafeína resultado en un aumento de la acidez, por lo que evitar grandes cantidades de café. Limite su consumo de cada día para dos tazas de café o menos si es posible. Cuando se puede, divida su taza de café en dos tazas y media beber menos café antes de la hora de acostarse.
2. El alcohol también puede ser al mismo tiempo un relajante para el músculo LES y un irritante para el estómago, provocando un aumento de la acidez y el reflujo.
3. Entre los peores para los síntomas de reflujo ácido son los alimentos que son altos en grasa. Más tiempo para ser digerida y más difíciles de eliminar de su cuerpo, que empujan hacia arriba la probabilidad de que los reflujos de ácido en el esófago. Sin embargo excepcionalmente, ácidos de pescado y aceite de pescado omega-3 los ácidos grasos son, de hecho, los agentes antiinflamatorios fuertes.
4. Si usted es un adicto al chocolate, hacer oscuro, tipos orgánicos de su preferencia y no exceda de dos o tres plazas minúsculos dos o tres veces en una semana. Debido a que contiene grandes cantidades de cafeína y la grasa, el chocolate también puede aumentar la acidez, el empeoramiento de la digestión, y por esa razón no debe ser comido.
5. Antes de ir a dormir, asegúrese de que usted no bebe leche o consumir cualquier producto a base de leche que contiene una gran cantidad de calcio
.
6. Evitar menta fuerte en los alimentos y también el té de hierbas que es a base de menta. síntomas de reflujo ácido pueden ser agravados por la hierbabuena y menta verde, entre otros.
7. Los alimentos ricos en ácido (naranjas y tomates, por ejemplo) y las verduras crucíferas (como la coliflor, la col, el brócoli, las espinacas, las coles de Bruselas) la apertura de disparo del esfínter esofágico que lleva a reflujo más ácido.
En este caso, que comida reflujo ácido debe ser evitado? Al hacer estos cambios en su dieta y con la motivación correcta para cambiar su estilo de vida, puede pasar a vencer el reflujo ácido y mejorar su bienestar y calidad de vida. No importa cuál sea su nivel reflujo ácido es, cuando se toma la decisión para una mejor calidad de vida, que, literalmente, tiene la opción de abordar el reflujo ácido y detenerlo recurrente, mediante la adopción de un enfoque integral. El poder de hacer que sea el suyo.
Jeff Martin es un autor del e-libro de mayor venta, "acidez No más-abrir la puerta a una vida libre de reflujo ácido". Para aprender más sobre su único 5-Paso holístico reflujo ácido sistema de la curación Visita: No Más Acidez. Para más información visite: La acidez y el reflujo ácido