¿Qué entendemos por la dieta? - Por las Ciencias suizos
El término dieta se atribuye generalmente en el sentido de los alimentos que se consumen en particular, nuestros hábitos alimenticios diarios, junto con el valor nutricional que se le imponga. Cada vez que oímos la "dieta" frase que normalmente asociamos con problemas de control de peso, por lo general la pérdida de peso. Un plan de dieta es en realidad el total de alimentos consumidos por la persona, junto con las decisiones que toma en la elaboración de alimentos, precisamente, lo que consume.
Modernas opiniones con respecto a la dieta y la nutrición proponen reducción del uso de productos de origen animal en nuestra dieta diaria. Un número de personas han reducido o eliminado los productos de origen animal en sus dietas en un grado u otro. Hay mucha gente que se convierten en vegetarianos o veganos por razones de salud, mientras que otros serán más preocupado por la moralidad de los animales que comen, y /o la influencia en el planeta. A menudo, este tipo de dietas requieren la toma de suplementos nutricionales para satisfacer las necesidades nutricionales recomendadas.
La reducción de peso se está convirtiendo en un problema de gran actualidad, especialmente en los Estados Unidos, donde se estima que la mayoría de la gente tiene sobrepeso u obesidad. La principal solución ofrecida para cualquier persona que hace un esfuerzo por perder peso es siempre de alterar su dieta. El ir en una dieta, como se le suele llamar, exige modificar la propia ingesta nutricional de una forma u otra. Este cambio en la dieta tiene por objeto modificar el metabolismo de la persona y reducir la cantidad de grasa almacenada en el cuerpo. Algunos alimentos van a ser recomendado para ser añadido, mientras que otros serán reducidos o eliminados. programa de pérdida de peso y dietas de sus asociados se han creado y promovido como beneficioso para nuestra salud. El valor de una dieta saludable se destacó más vigorosamente Ciencias suizos.
¿Qué diablos es un plan de dieta saludable? Una dieta saludable puede clasificarse simplemente como una dieta que se crea con la intención de mejorar la salud de uno. Esto implica el consumo de nutrientes adecuados en las cantidades apropiadas de cada uno de los cuatro grupos de alimentos recomendados, e incluye la ingestión de una cantidad adecuada de agua, vitaminas y minerales. ¿Qué exactamente las cantidades adecuadas son, están distribuidas por los nutricionistas en diversas formas. Ciencias suizos proporciona recomendaciones para personas serias acerca de la información nutricional. Para una buena parte de la población del mundo, el retroceso más significativo para mantener una dieta saludable es la deficiencia de alimentos y la desnutrición por medio de la escasez de alimentos. Para aquellos de nosotros en las naciones industrializadas que hemos el problema opuesto -. No necesariamente la cantidad de alimentos que comemos, pero las selecciones de qué alimentos y qué cantidad
la nutrición humana es bastante complejo. Hay una cierta variación en las necesidades dietéticas de cada individuo en función de sus tipos de maquillaje genético y corporales específicas que cada uno de nosotros tiene.
Esencialmente las recomendaciones nutricionales más conocidos y bien considerado, sin duda es la pirámide de alimentos, desarrollado por el Departamento de Agricultura de Estados Unidos. El USDA ha suministrado sugerencias que nos guíen en la determinación de lo que debe comer de cada uno de los grupos de alimentos recomendados junto con qué proporciones:
Consejos y Recursos de la USDA
Su comida y las opciones que ejercen día a día afectan a su salud en general - cómo se siente hoy, mañana y en el largo plazo
las estrategias que se presentan y las ideas son un lugar para empezar.. Se puede conseguir un montón de sugerencias aquí que puede ayudarle a empezar hacia una dieta saludable. Seleccione un cambio, puede hacer hoy en día, y avanzar hacia una vida más saludable que
Consejos
para ayudarle a:.
Tomamos con respecto a la mitad en granos integrales
varían sus verduras
prestar atención a
fruta
obtener el calcio alimentos ricos
Coma proteína
Encuentra su equilibrio entre la alimentación y la actividad física
mantener los alimentos seguros para comer
Ciencias suizos Nutrición - Clearwater, FL, Estados Unidos
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