Omega-3 se está convirtiendo en una gran cosa en estos días para las personas que buscan formas que pueden mejorar su salud en general. Todo el mundo quiere estar sano es sólo algunas personas no saben la mejor manera de hacerlo
Hay tres 3 cosas básicas que usted debe hacer para para una salud óptima:. Iniciar un plan de acondicionamiento físico, comer una sana dieta y suplemento de nutrientes saludables. El último de ellos, mientras opcional, es importante.
La dieta y el ejercicio son esenciales para la buena salud. Si su dieta es pobre, entonces no va a obtener los nutrientes adecuados para obtener una salud óptima, y hacer ejercicio no es bueno si nos fijamos sano en el exterior, pero no está sano en su interior. Pero ¿por qué necesita suplementos?
Es necesario suplementos para asegurar la ingesta de nutrientes saludables. Nuestra dieta moderna a menudo se quedan cortos en esto.
DHA Omega-3 es un nutriente tan importante debido a que el cuerpo no puede producir por sí mismo este nutriente. Para conseguirlo, tiene dos opciones; comer una gran cantidad de peces cada día o encontrar el mejor producto que lo contiene en una pequeña cápsula. Yo sé cuál preferiría!
¿Cuál es el DHA Omega-3?
Omega-3 es un ácido graso esencial que se encuentra principalmente en los aceites de pescado. Contiene dos propiedades que son necesarias para la buena salud, la EPA y DHA. Si bien ambos son beneficiosos para su salud, los estudios han demostrado que el DHA es el más importante.
DHA proporciona salud masivo a su cerebro y puede mejorar la memoria, así como proteger contra las enfermedades relacionadas con la edad como el Alzheimer y la demencia.
Este ácido graso también puede proporcionar muchos otros beneficios para la salud de uno incluyendo:
Mejora del sistema inmunológico
piel más clara
Mejora del sistema nervioso
Protección contra el cáncer
la protección contra las enfermedades cardiovasculares
Y mucho más.
DHA Omega-3 también es muy importante tanto para el crecimiento del feto y los recién nacidos. Las mujeres embarazadas a menudo se aconseja complementar en este importante nutriente.
¿Hay algunas posibles efectos secundarios?
Los estudios han demostrado Omega-3 que es muy segura y beneficiosa. Si se consume demasiado a la vez entonces puede que sufre de problemas leves, como diarrea, distensión abdominal y gases, pero estos son poco frecuentes.
Al igual que con cualquier suplemento, prescritos o no, siempre se lee la etiqueta y siga las instrucciones y la dosis.
no hay cantidad diaria recomendada de omega-3, pero si usted desea tomar una dosis más alta, consulte con un médico antes de iniciar sus suplementos.
Problemas con pobres productos de calidad
ha habido muchos momentos en los que los consumidores han adquirido los suplementos de aceite de pescado y han sido totalmente defraudado. A veces los productos de las empresas del mercado que no han sido descontaminados lo suficiente, o suplementos que tienen un fuerte sabor del pescado; no es muy bueno para los consumidores de pescado dejan solos los que no comen pescado entre nosotros.
Asegúrese de que siempre se verifique la retroalimentación de los consumidores, si usted está comprando productos en internet. Un certificado de pureza también es beneficioso.
Trate de evitar los supermercados para sus DHA omega-3 suplementos, ya que éstas suelen ser débiles en fuerza y no de la mejor calidad.