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Tiene problemas para dormir Es posible que tenga insomnio
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¿Tiene problemas para dormir? Es posible que tenga insomnio. El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad de dormir y también tienen dificultades en mantener el sueño que da como resultado que las funciones deterioro diurno. El insomnio puede ser un trastorno en sí o un trastorno acompañado de disorders.Insomnia médico o psiquiátrico es más común en mujeres que en men.There varios grados de insomnio, pero hay 3 tipos que han sido identificados. Estos son transitorios, aguda y crónica * El insomnio transitorio -. Este tipo de insomnio más habitual y tiene una duración de una semana y por lo general acompaña o está causada por otro trastorno. Otros factores que pueden afectar a esto son los cambios de entorno de sueño, cambios en el patrón de sueño y el reloj corporal, depresión o incluso algo tan simple como el estrés. Sus resultados y consecuencias: somnolencia y problemas de comportamiento psicomotor * insomnio agudo - tener un sueño distorsionado que dura alrededor de un mes * El insomnio crónico - éste dura más de un mes y puede o bien ser causada por un trastorno diferente o es la enfermedad en sí.. . Dependiendo de la causa, los efectos también pueden variar. Las personas con insomnio crónico tienen increíble alertness.There son 4 patrones de insomnio:. Insomnio de inicio, insomnio medio-de-la-noche, insomnio medio e insomnio terminal * insomnio de inicio se refiere a la incapacidad para conciliar el sueño al comienzo de la noche y por lo general se asocia con trastornos de ansiedad. * Medio-of-the-noche de insomnio se refiere a tener un tiempo difícil volver a dormir después de despertarse en medio de la noche o muy temprano en la mañana. Esto también se conoce como despertares nocturnos. * Insomnio medio es una especie de medio-de-la-noche donde una persona se despierta en medio de la noche y tiene dificultad para mantener el sueño. Esta es una característica de una persona con trastornos de dolor o enfermedad médica. * Insomnio terminal también se le llama insomnio finales, donde la persona se despierta demasiado temprano en la mañana. Las personas con depresión clínica a menudo tienen esta symptom.People que sufren de insomnio a menudo se sienten frustrados por no ser capaz de obtener un sueño adecuado. Siguiendo estos sencillos consejos puede ayudar a aliviar la situación. * Nunca se puede tomar cualquier cosa con cafeína antes de ir a dormir. La cafeína mantiene el cuerpo en el modo de trabajo y, por tanto, que le impide dormir adecuadamente. * Nunca trabaje en la cama. La cama es un lugar de descanso y relajación. Se supone que es engañar a dormir. Pero si trae su trabajo a la cama, literalmente, su mente no será capaz de distinguir si usted debe estar trabajando o debería descansar. Tu mente asociar la cama con el trabajo y por lo tanto haciendo que sea difícil para que se duerma. Asegúrese de que una vez que se golpea la cama, lo único que pienso es en el sueño. * Tome un vaso de leche caliente antes de ir a dormir. La leche caliente relaja su cuerpo y por lo tanto ayudar a dormir. * Si está bajo medicación, consulte a su médico si dificultad para dormir es un posible efecto secundario. Si es así, la solicitud de una receta diferente. Pero si no es posible, la solicitud de una receta para ayudarle a sleep.Insomnia puede ser muy frustrante. Y si los consejos mencionados no funcionan, es el momento de visitar a su médico que le ayude a que podría ser una causa subyacente.