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Se habla mucho en los medios de comunicación y el mundo que nos rodea sobre nuestras dietas y lo mucho que carecen de nutrientes valiosos. Se perfora en la cabeza que los alimentos que comemos son insuficientes para mantener un cuerpo sano, pero a menudo no se nos dice lo que falta ... específicamente. A los efectos de este artículo voy a centrarse sólo en L-lisina, a menudo simplemente conocido simplemente como la lisina. Voy a responder exactamente lo que es la L-lisina y qué hace?
La lisina es un aminoácido esencial que se refiere como uno de los "bloques de construcción de proteínas." Por desgracia, el cuerpo no fabricarlo, así que tenemos que conseguir que sea de los alimentos que comemos o mediante suplementos. Se convierte los ácidos grasos en energía y también se ha atribuido a ayudar a reducir el colesterol. L-lisina también tiene un papel en la absorción del calcio y la producción de colágeno.
Uno de los usos más ampliamente mencionados para lisina es prevenir HSV (virus del herpes simple) brotes tales como herpes labial, herpes genital, y el herpes zóster. La razón por la que esto funciona es porque se necesita otro aminoácido, L-arginina, para que el virus se replique, pero L-lisina inhibe la producción de L-arginina. Por lo tanto, el virus está incapacitado debido a que no se puede replicar. Cabe señalar que el aminoácido es más eficaz como una medida preventiva. Sin embargo, hay cierto desacuerdo en cuanto a si se puede /acortará la duración de cualquiera de los brotes mencionados anteriormente.
Los bajos niveles de lisina también se han atribuido a una mayor incidencia de la ansiedad y el estrés. Debido a su relación con la producción de calcio y colágeno, como se mencionó anteriormente, también se ha considerado útil en la prevención de la osteoporosis. También tiene propiedades antiinflamatorias y puede ser útil en el tratamiento del dolor leve a moderado.
L-lisina está disponible a través de muchas fuentes alimenticias tales como carnes (especialmente la carne roja), quesos, nueces, huevos, soja, levadura de cerveza, y frijoles. También está disponible para tomar por vía oral como un complemento y aplicar tópicamente en forma de crema. La crema se utiliza generalmente para tratar el herpes labial.
Los aminoácidos son una crítica, pero a menudo descuidado las facetas de la salud. Cuando las personas no obtienen suficiente de ellos, o en las cantidades adecuadas, comienzan a experimentar problemas de salud. Afortunadamente, no es un tema fácil de remediar. Si su dieta no incluye una cantidad sustancial de L-lisina, puede adquirir fácilmente un suplemento en línea o en su tienda local de alimentos saludables.