Ya, Franz aquí de nuevo! Ya, ZIS es mi tema favorito! Ya, con el fin de disminuir la flabitude que tiene que deshacerse de la comida basura ze! Ya, aquí me conocen, me escucha más tarde, pero créeme en algún momento, dejó de rosquilla ze! Pero Franz se pregunte, "¿cuál es la comida sana?" ¿Qué debo comer para evitar el depósito de una $$?
De acuerdo, déjame cambiar a la ininterrumpida Inglés y entrar en este tema tan importante! No puedo enfatizar lo suficiente éste. Mi madre me decía siempre cuando yo era un niño, "Eres lo que comes." Pensé que significaba que iba a convertirse en una cookie. Ahora, por supuesto que estoy todo crecido y darse cuenta de que todo lo que coma o bien tiene una buena o mala, efecto sobre mi cuerpo. Si bebo alcohol, lo más cargo mi hígado, y luego el pobre es incapaz de metabolizar las cosas como se supone que debe. Si yo como alimentos grasos procesados sobre-corro el riesgo de obstrucción de mis arterias, y con el tiempo aumentan el riesgo de enfermedades del corazón. Si consumo de una dieta de hidratos de carbono en su mayoría procesado de lo que va a acabar con diabetes tipo-2! Entonces, ¿qué es una alimentación sana? ¿Qué puedo comer que tiene buen sabor?
Ahora Franz sabe que cada idea de lo que es los alimentos sanos es diferente. Mi padre-en-ley, otro buen alemán, su idea de una buena comida era para freír pizza en grasa de tocino! Él pensaba que comer sano era abrir una lata de judías verdes. Ahora que es mejor que una bolsa de galletas, pero me acaba de dar para arriba en él. "No, no puedo comer de esa manera!" Eso es lo que solía contar Hilga e I. Volver al viejo dicho de mamá, "Eres lo que comes." Mi padre-en-ley, debido a su dieta, tiene muchos problemas de salud. Su mayor batalla es con obstrucción de las arterias. Bueno, mira sus últimos hábitos alimenticios y se puede ver por qué
De acuerdo, regla simple que puede seguir: si su "comida sana" viene en una caja, una bolsa o una botella, entonces no puede estar en el camino correcto. Este tipo de alimentos son ricos en sodio, conservantes y otros aditivos desconocidos para darles una vida útil larga. Hey, un Twinkie tiene una vida útil que lo llevará hasta el próximo milenio! No hay duda de que estos alimentos hacen que las personas de más peso. Sólo tiene que ir a Wal-Mart y mira quién está de compras en las islas de los alimentos, y lo que están comprando. Así que, ¿cuál es la comida sana de acuerdo a Franz?
Decir
Franz, comer verduras frescas, frutas, carnes y pescados, y picar las nueces y semillas, y comer granos germinados. Ya, ZIS es buen material sabroso! Y, comprar productos orgánicos siempre que pueda para evitar los pesticidas dañinos y hormonas que terminan en los alimentos
A continuación, cinco maneras de una vida más saludable:. Agregar más alimentos ricos en fibra a su dieta, cargar sobre las verduras y frutas, realmente recortar el consumo de sal y azúcar, elegir alimentos bajos en grasa y colesterol malo, y mantenerse activo! Ahora Franz sabe que esto no es una ciencia exacta, pero haces estas cosas? Si no, usted puede comenzar hoy. La adición de más fibra a su dieta mantiene las cosas en movimiento y te hace sentir más plena, y que consume menos en general. Comer cinco porciones de las verduras y frutas le da a su cuerpo los nutrientes que necesita. Vaya después de las verduras de hojas verdes frescas, oscuras, y comer una gran variedad de colores. Si usted no compra los alimentos procesados, que rápidamente va a cortar el azúcar y sodio perjudiciales. Las únicas buenas grasas que Franz utiliza en su dieta son de oliva y aceite de coco orgánico, y la mantequilla orgánica (una grasa saludable cargado en ácido láurico). Y si permanece activa. 30 - 60 minutos al día, lo que mantiene su bombeo del corazón y el movimiento corporal, que ayudará a promover un peso saludable, fortalecer los músculos y mejorar su estado de ánimo y la hora de dormir
Ahí lo tienen ! respuesta rápida de Franz a lo que es la comida sana? Este es un tema importante y grande. Novelas se han escrito sobre el tema. Espero haber condensado esto lo suficiente, en este pequeño artículo, para obtener el punto a través. Espero que cuando vaya a la tienda de comestibles al lado se piensa en lo que dijo Franz: "! Dejó rosquillas ze"
Como siempre, le deseo salud vibrante, muchas bendiciones, y una larga vida
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Ya, ZIS es Franz firmando!