Resumen
TCC actúa para ayudar a la persona a entender que esto es lo que está pasando. Eso le ayuda a ella o al paso fuera de sus pensamientos automáticos y ponerlos a prueba.
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La terapia cognitiva conductual (TCC) worksby cambiar las actitudes de la gente, así como su comportamiento. El treatmentconcentrate en los pensamientos, imágenes, creencias y actitudes que las personas tienen (nuestros procesos cognitivos) y cómo esto se refiere a la forma en que se comportan, medios asa de hacer frente a problemas emocionales.
Una ventaja esencial de la TCC es que iscommonly corta , teniendo 3 a 6 meses para muchos problemas emocionales. Clientsattend una sesión por semana, cada sesión dura 50 minutos, ya sea o quizá anhour. Durante este período, el paciente y el terapeuta trabajarán conjuntamente para knowexactly lo que los problemas son y también para crear una nueva técnica para tacklingthem. TCC introduce estos a algunos principios que van a se aplican cada timethey que, y que les será de gran utilidad en sus vidas.
TCC es una mezcla de cognitivo y behaviouraltherapy. Psicoterapia hace hincapié en la importancia del significado privada weput en las cosas y los patrones de lo que piensa influyen en nosotros. therapypays comportamiento cerca de enfoque en la conexión entre nuestros problemas, nuestro comportamiento y ourthoughts.
TCC depende de un "modelo" o theorythat no es eventos propios que nos molesta, sin embargo, los significados que providethem con. Si nuestro sistema es demasiado negativo, nos puede bloquear o ver las cosas doingstuff que no encajan - que desconfirmar - lo que debemos creer sostiene true.Quite simplemente, que todavía mantienen el mismo tipo de pensamientos y se niegan a learnanything nueva
Por ejemplo, un hombre mightthink deprimido, "no puedo hacer frente a ingresar en el trabajo de hoy: no puedo lograr que se haga. Hay littlego derecha. Voy siento muy mal "Debido a tener estos pensamientos -., Así como believingthem - que podría sonar en enfermos. Al comportarse como este, no poseerá theopportunity al descubrir que su predicción fue equivocada. Él puede tener cosas foundseveral que podía hacer, y un mínimo de cosas que estaban bien. Pero, en cambio, se queda en su propia casa, pensando en su fracaso para entrar y vientos upthinking: "He dejado a todo el mundo. Van a estar enojado conmigo. ¿Por qué no puede -En realidad hacer lo que hace todo el mundo? I "m tan débil e inútil." Por lo tanto, que los vientos manprobably sintiéndose peor, y es mucho más difícil moverse en workthe al siguiente día.
Pensar, de actuar y sentir tales asthis puede comenzar de manera volitile.
este bucle vicioso puede utilizar a una gran cantidad de tipos ofdifferent problemas.
Sohow hace exactamente este tipo de problema se inicia?
Estos patrones de pensamiento están posicionados inchildhood, y ser automático y relativamente fijo. Así, un niño pequeño whodidn't conseguir el afecto mucho abierto el uso de sus padres, pero fue elogiado por collegework, podría llegar a pensar, "tengo que hacer así constantemente. Si no lo hago, los individuos rechazarme ". Este tipo de regla para la vida, también conocida como "hipótesis disfuncional", puede prosperar por esa persona muchas de las andenable algún tiempo que se esfuerzan.
Pero cuando sucede algo que es beyondwhat que pueden controlar además de que experimentar el fracaso, entonces su patrón dysfunctionalthought podría ser activado. El individuo entonces empezar a tener pensamientos como "automáticas", "He fracasado completamente. Nadie me va a disfrutar. Ican't enfrentarlos ". La terapia CognitiveBehavioural Vuelos Londres actúa para ayudar al darse cuenta individual que thisreally es lo que está pasando. Le ayudará a él o ella con el paso pensamientos fuera theirautomatic y probarlos. TCC dejaría que el hombre deprimido para mentionedearlier ve en las experiencias de la vida real para determinar lo que pasa a su, a finde a los demás, en la misma situación. Luego, dentro de la luz de la perspectiva morerealistic, él podría ser capaz de seguir adelante y tomar posibilidad oftrying los que piensen los demás, mediante la revelación de algo de sus amigos difficultiesto.
Claramente, las cosas negativas pueden y dohappen. Sin embargo, cuando estamos dentro de un marco de la mente perturbada, podríamos ser basingour predicciones e interpretaciones sobre la mirada sesgada en el problema, makingthe problema al que se enfrentan las personas parecen mucho peor. TCC ayuda a las personas a correctthese malas interpretaciones.