Nos comemos basura porque se siente bien. La gratificación instantánea es lo que impulsa la actual evolución de la especie humana. Pero la comida basura no se siente tan bueno, una vez se acabó la diversión.
En el corto plazo, se necesita siempre para digerir, por lo que lento y aletargado que conduce a una falta de actividad y un metabolismo más lento. A la larga, cediendo a esas pequeñas delicias aumenta el riesgo de obesidad, enfermedades del corazón, diabetes y derrame cerebral
comodidad alimentos ricos en calorías en realidad dejar de estrés crónico muertos en las pistas y que permitirá un corto respiro. Sin embargo, si usted está estresado y la búsqueda de la bañera proverbial de Hagen Daaz forma continua, para. Es necesario encontrar una manera de aliviar el estrés del sin dañar su salud.
La mayoría de nosotros no comer suficientes proteínas y comer demasiados carbohidratos y grasa. Las guías alimentarias de Canadá y los EE.UU. describen las dietas que son muy similares a los alimentados para engordar el ganado. Es triste realidad, que nuestros gobiernos nos venderían a cabo debido a que algunos agricultores querían estar seguros de que allí el producto fue considerado "el consumo saludable"
Yo solía comer comida chatarra mayor parte del tiempo -. Consideré la pasta de microondas estar sano. Cuando empecé a comer alimentos naturales, enteros, con muy pequeñas cantidades de almidones (pan, pasta, arroz, patata) Tengo fuertes dolores de cabeza durante tres días. Me di cuenta de que me había consumido tanta azúcar, se había convertido como una droga en mi sistema -. Los dolores de cabeza eran los síntomas de abstinencia
Ahora, Como pequeñas porciones de 4-5 veces al día. Esto mantiene mi metabolismo de modo que tengo más energía durante todo el día. Ni siquiera me antoja la comida chatarra con mucha frecuencia. Cuando voy por la borda y comer mucho almidón, se siente como una bola de plomo sentado en mi vientre y es un largo tiempo antes de que me encantan de nuevo. Puedo comer un bocado de una barra de chocolate y lo guardó para el día siguiente.
Tenemos que reprogramar nosotros mismos. Escuchar a su cuerpo, en su verdad sabe qué hacer. Trate de ignorar su paladar por un tiempo. Dicen que tarda 21 días para hacer o romper un hábito. Fui de golpe en 21 días de alimentación limpia.
El cambio extremo fue un shock para mi sistema y si está tan mal como yo era, probablemente debería facilitar en él. Me obligué a comer 5 veces al día - me sentí como si estuviera comiendo constantemente y nunca realmente conseguir lleno. Realmente echaba de menos estar lleno después de una buena comida, pero ahora se siente bruto a estar lleno
Ni siquiera tengo que mirar el reloj para la hora de las comidas más -. Me da hambre al instante en el momento adecuado y el alcance de mi comida. Parece que usted pasa mucho tiempo comiendo al principio, pero una vez que encuentre su surco, usted encontrará que tiene mucho más tiempo y energía.
La próxima vez que sienta un antojo, parar y tomar una mira quién está pidiendo esa barra de chocolate. Si se trata de su paladar, agarra un melocotón maduro - funciona todo el tiempo. Sólo tienes que amar a tu auto!