La adhesión a una buena dieta es esencial tanto para su psique y el cuerpo. En medio del proceso de recuperación, trabajando con su dietista le ofrecerá un poco de ayuda con el aprendizaje de patrones alimentarios típicos. El objetivo de adherirse a una buena dieta es mantener su cuerpo sostenida, facultado, y sólido. Incluye comiendo cenas y aperitivos estándar, junto con golosinas incidentales. Para comer sano, usted debe comer el sustento del de la mayoría de las clases de nutrición (granos, proteínas, productos naturales, vegetales, lácteos y grasas sólidas, aventurarse hasta aumentador de altura y mucho más), ya que cada reunión tiene diversas ventajas.
granos: Los azúcares de granos proporcionan al cerebro y los músculos con vitalidad. Mantienen su psique aguda y centrados, y son necesarios para la ejecución de juegos. Azúcares dan vitalidad a la mayoría de las células en su cuerpo y granos enteros dan la fibra que tiene a la asimilación ordinaria
Productos lácteos:. La vitamina D y rica en calcio de productos lácteos de sustento a mantener los huesos sólidos. La proteína en el sustento de la lechería del mismo modo que mantiene plena entre cenas
Los productos orgánicos /verduras:. Estos contienen sustento de numerosas vitaminas y minerales, imperativas y la fibra que requisito para la asimilación ordinaria
Proteínas:. Proteína tiene un montón de capacidades vitales en su cuerpo de sostener su cabello para reparar y fabricar músculos después de la actividad
Las grasas sólidas:. Las grasas saludables que se encuentran en los aceites, (por ejemplo, aceite de canola o aceite de oliva), los frutos secos y el pescado son impresionantes para el corazón y la piel
Planes Feast:. régimen de comidas están pensadas para ofrecer un poco de ayuda con la transición de regreso a la adhesión a una buena dieta. En medio de tratamiento, es posible obtener un acuerdo de fiesta de su dietista que separa cada cena en porciones de alimento (los llamados "oficios") a partir de los diversos tipos de nutrición. Cada cena debe incorporar las operaciones de la totalidad o la mayoría de los tipos de nutrición, y la cantidad de operaciones que necesita de todas las categorías nutricional se basa en sus necesidades saludables. Su dietista le ofrecerá un poco de ayuda con el diseño de las cenas y aperitivos en vista de las operaciones en su cena de los arreglos para que se ajuste a sus necesidades individuales
Snacks:. Los bocadillos saludables le dan vitalidad en medio de cenas y le impiden sea excesivamente ansiosos. Mira el resumen ejemplar de aperitivos debajo. Se puede percibir cómo se producen los pensamientos nibble utilizando diversos tipos de nutrición, por ejemplo, los racimos de granos, productos lácteos, productos orgánicos, vegetales y proteínas
Lista Snack-prueba:.
• Plátano con propagación de nuez (producto natural /proteína)
• Las uvas y el palo de queso cheddar (producto natural /lácteos)
• yogur de vainilla con fresas (lácteos /productos naturales) guía
• queso y obleas (lácteos /grano) guía
• Humus y zanahorias niño (proteína /vegetales) guía
• Frutos secos y se secan producto natural (proteína /producto orgánico)
necesidad básica en línea comercial: puede que tenga que intentar la compra de alimentos con alguien se siente muy bien en torno a intensificar aumentador de altura. Se puede trabajar con su dietista para establecer objetivos para intentar nueva sustento de. En el caso de que de salir al mercado parece ser desagradable, hacer un resumen de sustento de con su dietista.