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¿Qué es una buena fuente de vitamina A


¿Sabías que la vitamina A es una de las menos conocidas vitaminas a pesar de que en realidad es un mineral muy importante para nuestra salud y estado físico general? Todo el mundo parece saber acerca de los beneficios de la vitamina C, especialmente en lo que respecta a la prevención del resfriado y la gripe y la mayoría de la gente sabe de los beneficios de la vitamina E y que puede ser muy bueno para el cabello, la piel y los ojos. Sin embargo, cuando se pregunta qué es una buena fuente de vitamina A y qué es lo utiliza usted tiende a tener una mirada en blanco en respuesta. Pero a pesar de esta vitamina A es en realidad una vitamina muy importante tener y consumir en nuestras necesidades alimenticias diarias en las cantidades adecuadas.

Muchos consumidores e individuos con mentalidad de salud que pueden responder a la pregunta ¿qué es una buena fuente de vitamina A con frecuencia se refieren a las zanahorias como uno de los mejores. Por supuesto, la mayoría de las personas han escuchado el viejo dicho acerca de las zanahorias que le da una buena visión y la visión nocturna. Es una de esas cosas que has oído de su abuela que si usted comió más zanahorias que sería capaz de ver mejor en la oscuridad. En realidad, al igual que con muchos viejos dichos, hay un elemento de verdad en ella, porque las zanahorias contienen buenos niveles de caroteno y como resultado altos niveles de vitamina A. Esto también es cierto en otros alimentos como las patatas dulces y tomates.

Si su médico le ha dicho que necesita para aumentar sus niveles de ingesta diaria de vitamina A. y que le gustaría saber lo que es una buena fuente de vitamina a en su dieta diaria a continuación, probablemente la mejor forma de hacerlo es aumentar su el consumo de estos alimentos. Por supuesto, también se puede tomar un suplemento sin embargo, si usted está pensando en hacer esto, entonces es probable que sea una buena idea para obtener su médico que le recomiende uno a usted de modo que usted toma la cantidad correcta para su condición.

a menos que su médico le indique tomar suplementos de ellas pueden no ser la mejor manera de aumentar sus niveles de vitamina A. Incluso si no es aficionado a las zanahorias, batatas y tomates, pero todavía quiere saber lo que es una buena fuente de vitamina a continuación, hay otros como los pimientos, leche y huevos, pero aún debe tomar el consejo de su médico si usted piensa que puede estar experimentando una deficiencia y la necesidad de complementar su vitamina A. la vitamina a es una vitamina muy importante, pero también es importante hacer Asegúrese de que usted está tomando la cantidad correcta y no tomar demasiado, especialmente si está usando suplementos. Por lo que una rápida visita al médico o incluso pedir al farmacéutico donde comprar los suplementos puede ser una buena manera de asegurarse de que está tomando la cantidad correcta.

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