La investigación ha demostrado no sólo que el cáncer es una enfermedad que puede prevenirse, pero también que tenemos el poder para evitar que al hacer cambios en nuestra dieta. Sí, puede reducir drásticamente el riesgo de ser diagnosticado con cáncer simplemente ajustando sus diet.TIPS para el seguimiento de un efecto anticancerígeno DIETA + comer frutas y verduras crudas. El consumo de frutas y verduras reduce el riesgo de todos los tipos de cánceres. Las plantas contienen fitoquímicos, sustancias que ayudan al cuerpo a combatir el cáncer. Las verduras que tienen el mayor impacto en la reducción del riesgo de cáncer son los vegetales crucíferos como el brócoli, la col, las coles de Bruselas y coliflor. Estos vegetales no sólo aumentar la inmunidad, pero bloquea las enzimas que atraen a los carcinógenos en las células sanas. + Comer una dieta baja en grasa, comer sólo las grasas monoinsaturadas, grasas saturadas nunca. Si usted come el tipo equivocado de grasas, puede aumentar el riesgo de cáncer. Las grasas monoinsaturadas no contribuir al cáncer y tienen propiedades anticancerígenas. Las mejores fuentes de estas grasas se encuentran en el aceite de oliva y de canola. + OMEGA 3 los ácidos grasos son grasas saludables para el corazón con propiedades anticancerígenas y están contenidos en el salmón y el atún. Se cree que bloquean los efectos negativos del estrógeno en las células de mama, disminuyendo el riesgo de desarrollo del cáncer. + EVITAR grasas hidrogenadas, ya que son potencialmente cancerígenos. Siempre revise las etiquetas de alimentos. Si cualquiera de estos ingredientes contienen grasas hidrogenadas, no lo compre! (La mayoría de los alimentos envasados contienen grasas hidrogenadas.) + Bajar de peso. Uno de los principales factores de riesgo para el cáncer, especialmente el cáncer colorrectal, es la obesidad. Además, el aumento de tejido graso aumenta los niveles de estrógeno, aumentando el riesgo de cáncer de mama. + Incrementa su fibra. Alimentos ricos en fibra se mueven rápidamente sustancias causantes de cáncer a través de los intestinos, lo que reduce la posibilidad de que las sustancias que se adhieren a la pared intestinal y que causan cáncer de colon. La fibra también promueve el crecimiento de bacterias saludables en los intestinos. Los cambios simples en su dieta pueden aumentar en gran medida su nivel de fibra. Agregue los frijoles a las ensaladas y sopas. Comer pan integral en lugar de pan blanco. En lugar de cereales azucarados para el desayuno, comer un plato de alto contenido de fibra fuentes de alimentos cereal.Best son: salvado de trigo, frijoles, garbanzos, cereales integrales, las legumbres y las ciruelas pasas. Lea las etiquetas de los alimentos para saber el contenido de fibra de los alimentos. + REDUCIR EL CONSUMO DE CARNE. Las personas que consumen dietas que contienen altos niveles de carne tienen la mayor incidencia de cáncer de colon. Comer mariscos en lugar y /o aumentar la ingesta de otras formas de proteína como frijoles. + Comer una dieta rica en antioxidantes. Hay una fuerte evidencia científica de que el beta-caroteno, vitamina C y vitamina E reducen el riesgo de varios tipos de cáncer. BETACAROTENO se encuentra en muchos alimentos que son de color naranja como las zanahorias, el melón, la calabaza, calabaza, mangos, y las patatas dulces. verduras de hojas verdes, el brócoli y el hígado también son buenas sources.The mejores fuentes alimenticias de vitamina C son las frutas o jugos cítricos, pimientos, tomates, brócoli, repollo, y las espinacas. Muchos cereales para el desayuno también son fortificados con fuentes de vitamina C.Good de vitamina E son los aceites vegetales, nueces, vegetales de hoja verde, cereales integrales y cereales fortificados. + Obtener el calcio. El calcio puede reducir el riesgo de cáncer colorrectal mediante la reducción de la cantidad de células que recubren el colon. Las mejores fuentes de calcio son los productos lácteos bajos en grasa como el yogur y leche descremada, y los peces óseos. Su cuerpo tiene miles de millones de células que duplican dentro de ella todos los días. Algunas de esas células pueden convertirse en células cancerosas. Si el sistema inmunológico de su cuerpo está sano y fuerte, se puede buscar y destruir esas células. Si su cuerpo no es lo suficientemente fuerte, puede obtener el cáncer. Una dieta nutritiva es su mejor arma en la batalla diaria contra el cáncer.