demasiado a menudo estos días se nos dice qué es la salud, señalando ejemplos de lo que no lo es. La gente habla de la tendencia al aumento de la obesidad y la diabetes, en la baja calidad de la alimentación americana estándar, en forma muy pocas personas ejercicio, y cómo el número de ataques cardíacos y otras muertes relacionadas con la enfermedad están aumentando a través de una negligencia de nuestra salud básica. Sin embargo, todas estas cosas nos dicen lo que la salud no es, no lo que es, así que quizás es una buena idea volver a lo básico y examinar lo que la palabra de salud debe significar para todos nosotros. ¿Significa músculos marcados? ¿Quiere decir que nunca contraer un resfriado? En el artículo de hoy vamos a echar un vistazo, y le permiten know.The idea de la salud ha evolucionado mucho, pero todavía gira en torno a algunos principios básicos. Salud de los antiguos griegos implicaba estar físicamente y mentalmente activo; de hecho pensaron que no podía ser verdaderamente saludable a menos que ejerció tanto la mente como el cuerpo. Como se alentó a dichas todos los ciudadanos a participar en concursos y juegos físicos al mismo tiempo que la práctica de sus mentes y aumentar su nitidez mediante la participación en actividades filosóficas y ser ciudadanos activos de su nación states.Since entonces, la idea de la salud a menudo ha cambiado, pero hoy en día lo entendemos la salud que significa implica algunos principios básicos también. Sabemos que dormir lo suficiente, comer alimentos integrales nutritivos y hacer mucho ejercicio todos conducen a un aumento de la salud. Pero, ¿cuánto de cada uno es necesario? Los médicos aconsejan que todos deberíamos estar recibiendo por lo menos ocho horas de sueño, aunque la mayoría de nosotros obligamos a pasar con mucho menos de lo que, ayudado en parte por el café y aceptar, días letárgicos apagados. También se nos dice que dormir lo suficiente es la base de permanecer fuerte y en forma, y que tiene un sistema inmune fuerte. En segundo lugar, la nutrición correcta consiste en comer una amplia variedad de frutas y verduras de colores, junto con un montón de proteínas, un poco de grasa, y algunos carbohidratos. carbohidratos con almidón deben evitarse, y que deben tratar de comer muchas proteínas magras como el pescado y aves de corral para garantizar la salud máxima. Por último, todos debemos esforzamos durante al menos treinta minutos de ejercicio al día, si no más, por lo que somos capaces de conservar nuestra fuerza, que tanto ayuda a nuestros sistemas esquelético y muscular siguen siendo jóvenes y mantiene a raya las enfermedades.