I. Dieta: - hábitos alimenticios saludables y resultados de la dieta en la mejora de la salud en general. Las dietas saludables proporciona nutrientes esenciales para el cuerpo como los ácidos grasos, vitaminas, minerales, calorías y amino dieta acids.Healthy apoya las necesidades de energía y proporciona para la nutrición humana sin exposición a la toxicidad y el aumento de peso excesivo. Donde la falta de calorías no es un problema, una dieta bien equilibrada es también importante para la reducción de riesgos para la salud, como las enfermedades del corazón, la diabetes, la obesidad, la hipertensión y el cáncer. Por lo tanto es muy importante para mantener una dieta saludable para el life.II. saludable Peso saludable: - (Índice de Masa Corporal) índice de masa corporal es una forma de saber si usted está en un peso saludable, sobrepeso, u obesidad. Se mide el peso en relación a su altura. Un IMC de 18,5 a 24,9 se encuentra en el rango saludable. Una persona con un IMC de 25 a 29,9 se considera sobrepeso, y alguien con un IMC de 30 o más se considera obeso. Otra forma de saber si usted está en riesgo de problemas de salud causados por el sobrepeso y la obesidad es medir su cintura. Si usted es una mujer y su cintura es más de 35 pulgadas, o si usted es un hombre y su cintura es más de 40 pulgadas, el riesgo de la enfermedad puede ser más alto. III. Los riesgos de sobrepeso: - enfermedad renal no alcohólicas problemas de la enfermedad de hígado graso con cánceres de embarazo Type 2 diabetes Las enfermedades del corazón y derrame cerebral Niveles altos de colesterol La presión arterial alta IV. Las razones de sobrepeso: - Si usted come y bebe más calorías que tu cuerpo utiliza o "quema", su cuerpo puede almacenar la energía extra, lo que lleva al aumento de peso. Muchos factores pueden desempeñar un papel en el aumento de peso. Hogares y lugares de trabajo pueden afectar a todas las decisiones de salud de las personas. Los alimentos ricos en grasas, azúcares y calorías son fáciles de encontrar. Asimismo, a menudo cuestan menos que las opciones más saludables como frutas y verduras. El sobrepeso y la obesidad tienden a darse en familias. La investigación muestra que los genes pueden jugar un papel en la obesidad. Las familias también comparten hábitos que pueden afectar a la forma, comer cuando, y lo que comemos. V. Alimentación saludable: - Los nutrientes - como las vitaminas, minerales y fibra dietética - nutrir nuestros cuerpos, dándoles lo que necesitan para estar saludables. Las directrices recomiendan que los adultos consumir los siguientes alimentos ya que son ricos en nutrientes: - a) Las frutas y verduras b) Los granos enteros, como avena, pan de trigo integral y arroz integral c) marisco, carnes magras, aves de corral y huevos d ) sin grasa o leche baja en grasa y queso, o los sustitutos que son altos en los granos de vitamina D y calcio e), frutos secos, semillas y algunos alimentos tienen muchas calorías, pero algunas de las vitaminas, minerales, fibra o que su cuerpo necesita. Los azúcares agregados, grasas sólidas, y los granos refinados empacar una gran cantidad de calorías en los alimentos, pero no añaden nutrientes. directrices dietéticas del Gobierno recomiendan limitar los alimentos tales como los siguientes: -a) las bebidas endulzadas con azúcar y postres b) alimentos con mantequilla, manteca y otras grasas que son sólidas a temperatura ambiente c) el pan blanco, el arroz y las pastas que son hechos de granos refinados VI. Esquema a seguir: - a) Tener bajos en grasa, aperitivos bajos en azúcar en la mano. Ya sea que esté en casa, en el trabajo o en la calle, bocadillos saludables pueden ayudar a combatir el hambre y evitar comer en exceso. b) Seleccionar una mezcla de verduras de colores cada día. Elija verduras de hojas verdes, como la espinaca, col rizada, coles y hojas de mostaza, y los rojos y naranjas como las zanahorias, batatas, pimientos rojos y tomates. c) Elija frutas frescas con más frecuencia que el zumo de fruta. El jugo de fruta tiene poco o nada de fibra, las calorías pueden ser altos, y muchos zumos de haber añadido azúcar. d) Utilizar las grasas y aceites con moderación. Oliva, los aceites de canola y cacahuate; aguacates; nueces y semillas; olives.VII. Acerca de: - Medicity el Hospital es un hospital de nivel superior y de múltiples especialidades hospital de especialidades súper en Navi Mumbai (Kharghar). Tiene amplia gama de especialidades médicas y súper incluida la intervención y dignoistics y está bien equipada con la última y moderno estado de equipos de última generación para la atención inmediata y avanzada médica y mejores ginecólogos y reemplazo de la articulación en Navi Mumbai. Situado en Kharghar, sector7, Aum Sai CHS, Plot No-C /23, junto a la Royal Tulip Hotel.