La cobalamina o más comúnmente conocida como la vitamina B12 es uno de los nutrientes más importantes w necesidad con el fin de nuestro cuerpo para mantener un ritmo diario normal y saludable. Puede que no sea consciente de ello, pero la vitamina B12 es el mineral esencial necesario para formar energía mediante el tratamiento de las grasas, proteínas e hidratos de carbono que se absorbe de los alimentos que consumimos en nuestra dieta diaria. Otra función principal de la vitamina B12 es ayudar a prevenir enfermedades del corazón y mantener nuestro funcionamiento del sistema de inmunidad en el nivel óptimo de protección contra la enfermedad y la enfermedad. Para ello, mantener nuestras células rojas de la sangre saludable y libre de impurezas. La vitamina B12 también está a cargo de la responsabilidad de cubrir los nervios que se extienden a través de nuestros cuerpos con una capa protectora.
Muchos especialistas consideran que la formación de glóbulos rojos sanos como la función más importante de la vitamina B12. A decir verdad, todas las células del cuerpo necesitan B12 con el fin de mantenerse saludable. En particular, la célula blanca de la sangre depende de la vitamina B12 para la ayuda en mantener nuestro sistema inmunológico funcione correctamente y con eficacia. Como se mencionó anteriormente la estructura del nervio del cuerpo depende de la vitamina B12 para formar una capa exterior de tejido graso para una cubierta protectora. Esta capa de grasa es importante para todos los nervios que se extienden a través de nuestros cuerpos, pero es extremadamente crítica para los nervios que van al cerebro. Si por alguna razón hay una deficiencia en nuestras reservas de vitamina B12, entonces es muy posible que el cerebro puede dejar de funcionar correctamente.
Afortunadamente la cantidad de vitamina B12 que necesitamos para funcionar adecuadamente sobre una base diaria es una parte relativamente pequeña cantidad y con nuestra capacidad de absorber fácilmente que a partir de huevos, hígado, carne y pescado que normalmente tienen suficiente disponible en una base diaria. De hecho, en muchos casos, realmente consumen más B12 entonces que realmente se necesita. Normalmente nuestro cuerpo absorberá aproximadamente 50% de la vitamina B12 que consumimos y cualquier exceso que queda después de su uso se recicla fácilmente ayudando a prevenir una deficiencia de vitamina B12 suceda. En otros comentarios ? Los vegetarianos pueden ser obligados a tomar un suplemento de vitamina B12, ya que no pueden absorber suficiente de este mineral a través de su dieta normal menos cualquier carne o productos de origen animal.
Si en la remota posibilidad de que el cuerpo sufre en efecto, formar una vitamina B12 escasez continuación, una condición conocida como anemia, que es una deficiencia de células rojas de la sangre que normalmente llevan a una grave falta de capacidad de transporte de oxígeno en los glóbulos sanguíneos, causando cansancio inusual y otros síntomas letárgicos. Dos principales candidatos para este tipo de deficiencia incluyen niños más pequeños, sobre la base de su dieta errática y por lo tanto la falta de la cantidad adecuada de la vitamina B12 y el suplemento de las mujeres embarazadas debido a la absorción de la vitamina B12 de la madre de su hijo no nacido.
como se puede ver la importancia de la vitamina B12 no se puede enfatizar lo suficiente. Aunque es fácil de absorber por el consumo de alimentos de una dieta inadecuada podría resultar en una deficiencia que pudieran resultar peligrosas para su salud y la vida diaria.