Resumen
En nuestro mundo ocupado, muchos de nosotros pasan por nuestro día comiendo lo que esté disponible en el momento con poco conocimiento consciente de la forma en que los alimentos contribuye a nuestros esfuerzos para mantenerse saludable Cuando se trata de nutrición, la dieta es la que más contribuye a la salud general y el bienestar, lo que hace que la forma en que comemos y lo que es más importante de lo que pensamos
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en nuestro mundo ocupado, muchos de nosotros vamos por nuestro día comiendo lo que está disponible en el tiempo con poco conocimiento consciente de la forma en que los alimentos contribuye a nuestros esfuerzos para mantenerse saludable. Cuando se trata de nutrición, la dieta es la que más contribuye a la salud general y el bienestar, lo que hace que la forma en que comemos y lo que es más importante de lo que pensamos. Para la mayoría de nosotros, la necesidad de comer una dieta nutritiva es algo sobre lo que rara vez pensamos - ya que comer para satisfacer el hambre inmediata, proporcionar energía cuando estamos cansados, o simplemente porque el reloj nos dice que es time.Talk a su bodyYour cuerpo, sin embargo, puede ser que el envío de varias señales de que ha fallado en responder. Muchos de nosotros experimenta antojos o la sensación de hambre inexplicables dentro de una o dos horas después de comer un poco de menos de alimentos nutritivos. Por lo general, responder a la llamada de comer algo igualmente fuera de las purviews de una dieta nutritiva y luego se preguntan por qué el hambre se niega a desaparecer. El hecho es que su cuerpo tiene formas de clamando por alimento que cumple con sus necesidades para una dieta nutritiva - sólo hay que estar abierto a lo que su cuerpo está diciendo you.Benefits de nutritionThe hecho es que una dieta de alto valor nutritivo es algo debemos buscar todo por nuestro propio bienestar y salud general. Una dieta nutritiva, rica en vitaminas, minerales, y los componentes básicos de la vida, es esencial para una variedad de razones. Para empezar, necesita hidratos de carbono para la glucosa que el cuerpo utiliza como combustible. Sin ella, usted será débil y cansado todo el tiempo. Las proteínas son necesarias para proporcionar los aminoácidos que ayudan a mantener los tejidos musculares. Incluso la grasa tiene su lugar en su dieta nutritiva, ya que ayuda a regular las hormonas y proteger su membranes.Calcium es fundamental para mantener la salud de los dientes y los huesos, y no es más que una de las materias primas que se pueden obtener a partir de una dieta nutritiva . Las vitaminas se pueden encontrar en abundancia en su dieta nutritiva, y son componentes críticos en ayudar a disfrutar de un cuerpo más sano. Muchos de ellos trabajan junto con los componentes antes mencionados para ayudar a su cuerpo a funcionar correctamente. vitaminas del grupo B, por ejemplo, ayudan en la descomposición de los hidratos de carbono, mientras que A y C ayudan a que su visión e inmune system.Putting que togetherThe parte difícil de planificación de la dieta nutritiva es que la mayoría de nosotros no ven proteínas, carbohidratos, vitaminas o cuando comer. Usted no come proteínas, después de todo - se mastica en un pedazo de carne o un puñado de nueces. Los hidratos de carbono no aparecen por arte de magia, como parte de nuestro plan de dieta nutritiva; comemos verduras y granos y otros alimentos que contienen hidratos de carbono y permiten a nuestros cuerpos para hacer sus piezas. Para poner realmente en conjunto dieta nutritiva con la que se puede estar satisfecho no tiene que ser difícil, sin embargo. Si come una variedad de vegetales frescos, carnes, frutas y granos cada uno y todos los días, puede estar seguro de que sus necesidades nutricionales serán más que bien conocido.