Resumen
Esto es cierto que la población importante tener alguna forma de los trastornos del corazón A pesar de que no tiene antecedentes familiares hacia los problemas cardiovasculares entonces también se deben tomar medidas para proteger su corazón
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Esto es cierto que la mayor población tienen alguna forma de los trastornos del corazón. A pesar de que no tiene antecedentes familiares hacia los problemas cardiovasculares entonces también se debe tomar medidas para proteger su corazón. Debido a que su corazón controla su salud de cada sistema relacionado con su enfermedad body.Every está siempre conectada con la salud del corazón solamente quizá su artritis, la diabetes o el cáncer de mama. Es por eso que se ha dicho con razón que "no proteger su corazón y va a proteger su cuerpo de pies a cabeza" Usted puede proteger su corazón mediante la práctica de técnicas sencillas s un ejemplo de hacer ejercicio, mantener un peso saludable de acuerdo a su altura; evitar fumar, garantizar verificación regular de colesterol e incluso en su sangre pressure.You puede utilizar los siguientes consejos sobre los alimentos /suplementos para mantener su sistema cardiovascular fuerte durante años: 1. Comer buena combinación y FoodAll alimentos, frutas y verduras contienen los ratio de fibra de alta; antioxidantes bloquean la absorción del colesterol malo LDL y son más evidentes para la protección del corazón. Se recomienda comer una dieta saludable llena de alimentos nutritivos para proteger y nutrir su pumping.2 corazón. Fibrosa FoodYou debe comer alimentos ricos en fibra como frijoles, legumbres, frutos secos, cereales integrales. Esto ayuda a mantener el exceso de libras de colesterol. Incluso alimentos fibrosos también combina para comprobar el colesterol en el sistema digestivo y trashes fuera del cuerpo a través de la eliminación. La inflamación es un uno de los factores de riesgo superior de desarrollar enfermedad cardiovascular, ya que directa desencadena la producción de células inmunes, que ayuda a crear la placa mediante el bloqueo de las arterias y reducir el flujo de sangre a la heart.3. Los polifenoles actúan como antioxidantes: Es un tipo de producto químico que protege contra algunos problemas de salud comunes especialmente trastornos del corazón con efectos del envejecimiento. Los polifenoles ayudan a limpiar la aterosclerosis mediante la prevención de colesterol LDL de la oxidación. Los polifenoles también protegen a las células de los vasos sanguíneos mediante la mejora de la dirección del flujo sanguíneo en heart.4. La vitamina C en la dieta: vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunológico hacia el cuerpo, por el consumo de este se le altamente beneficiado en el corazón. Esto es extremadamente potente antioxidante que reduce los daños por radicales libres en todo el cuerpo por la disminución de cualquier tipo de inflamación. La inhibición de la reproducción de la proteína C reactiva y esta vitamina también juega en la igualación de nivel de presión arterial, ya que ayuda vaso sanguíneo para mantener el flujo sanguíneo adecuado resulta en una mayor pumping.5 sangre. La vitamina D en la dieta: La vitamina D también protege nuestro corazón al bloquear el compuesto principal llamada angiotensinógeno que cuando se comunique por el hígado aumenta la presión arterial. Además, la vitamina D regula el sistema inmunológico gran ayuda en la reducción de la inflamación en todo el órgano6. Caminar a ser fitRegular y el esfuerzo físico es altamente responsable de forzar el corazón para llegar a pie a presión y débil pero regular y la forma física ayuda a fortalecer el músculo del corazón y ayuda a funcionar más eficientemente incluso después de un gran esfuerzo físico. Los resultados en la reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular. Por lo que caminar durante 30 a 60 minutos al día, de movimiento rápido puede traer mejores que las funciones del corazón.