Si usted ha sido diagnosticado con colesterol alto, es probable que tratar de modificar su dieta existente para reducir el colesterol. Puede que se sorprenda al saber que una dieta alta en colesterol no es necesariamente el culpable detrás de su charla levels.Let lípidos séricos elevados sobre el colesterol en primer lugar, y luego vamos a entrar en los efectos de una dieta alta en colesterol. ¿Qué es el colesterol? El colesterol es una sustancia parecida a la grasa que se sintetiza por el cuerpo. ¡Está bien! Ahora es en nuestros cuerpos. Sólo los productos de origen animal contienen colesterol. Si no tenía un hígado, no tiene colesterol! Como cuestión de hecho, consigo un retroceso de etiquetas de los alimentos que tratan de vender "sin colesterol" como una herramienta de marketing cuando el alimento nunca tuvo la oportunidad de tener el colesterol en el primer lugar. Sé lo que estás pensando. Algunos artículos tienen el colesterol y que no parece ser un producto de origen animal. Esto es simplemente porque se utilizan grasa animal para producir el product.Cholesterol se utiliza en el cuerpo como un componente estructural de las membranas celulares y en la síntesis de algunas hormonas, así como la vitamina D. No parece tan malo, ¿verdad? Incorrecto. El problema es que cuando el colesterol se transporta en el torrente sanguíneo, que tiende a pegarse a las paredes de las arterias que por supuesto, no es una buena cosa. Cuando hay una gran cantidad de colesterol en el cuerpo, esto es mucho más frecuente. Por lo tanto, hace una dieta alta en colesterol elevar el nivel de colesterol en el cuerpo? Sí y no. No, ¿cómo es eso de la valla-sentada! En serio, el componente de colesterol real en una dieta alta en colesterol no aumenta necesariamente los niveles sanguíneos de colesterol. Más importante aún es la grasa que se encuentra normalmente en los artículos altos de colesterol. ¿Recuerdas que te dije que el colesterol es sólo en productos de origen animal? Pues bien, los productos de origen animal como carne contienen una gran cantidad de grasa. Además, los alimentos que ni siquiera son altos en colesterol y son ricos en grasas son por lo general lo que deben ser eliminados cuando se trata de bajar el colesterol alto contenido en grasas levels.The que estamos hablando aquí es que la grasa saturada malo y viejo. Ha sido bien documentado que los altos niveles de grasas saturadas en la dieta de una persona elevan los niveles de colesterol total y LDL, que es más importante (el malo). La grasa saturada se encuentra en las carnes grasas, grasas, bocadillos salados y productos horneados más, así como otros alimentos altos en grasa. Una dieta alta en colesterol puede o no puede contener alta graso saturado acids.In Además, las dietas altas en grasa a menudo son consumidos por las personas que tienen sobrepeso. Las personas con sobrepeso tienden a no ejercer (no es que todas las personas con sobrepeso no ejercen). El sobrepeso y no hacer ejercicio contribuyen al aumento de colesterol en la sangre. Por lo tanto, se puede ver que hay una gran cantidad de factores que contribuyen al colesterol alto que un simple colesterol alto diet.More importante de preocuparse por una dieta alta en colesterol, su dieta será más baja en colesterol naturalmente, si reduce el consumo de grasas. Mantener su consumo de grasa inferior al 30% de su ingesta diaria. Si usted ha sido diagnosticado con colesterol alto, ir a menos del 25% de las calorías totales. Preste especial atención a la ingesta de grasa saturada. Trabajar para conseguir su ingesta de grasas saludables de fuentes como el pescado y aceites como también una parte importante de canola oil.There de las personas con colesterol alto que no siguen una dieta alta en colesterol, no consumen altas cantidades de grasas y hacer ejercicio regularmente. Estas personas no son más que genéticamente predispuestos a tener el colesterol alto. A pesar de que pueden lograr cierta reducción del colesterol mediante el aumento de sus esfuerzos en el ejercicio y la adición de alimentos conocidos para reducir el colesterol, es probable que todavía necesita un medication.Look de cerca una dieta alta en colesterol y re-evaluarlo en base a la cantidad de grasa que contiene . Reducir su consumo de grasa total y probablemente dará cuenta de que no está comiendo alimentos altos en colesterol, tampoco. Esta es la mejor manera de evitar que su dieta afecta el nivel de colesterol en la sangre.