? Una de las vitaminas más importantes que nuestro cuerpo necesita es niacina. La niacina también conocida como ácido nicotínico o vitamina B3 proporciona el cuerpo con elementos que podrían ayudar a mantener la salud óptima y el estado de bienestar. Varias investigaciones que se realizaron sobre la niacina y mostraron descubierto que tiene la capacidad de bajar hasta el nivel de colesterol y ayuda a mantener en límites normales. Si usted desea alcanzar niveles normales de colesterol y luego invertir en los alimentos que son ricos en niacina.
En la actualidad, varios médicos están incluidos los medicamentos que contienen una amplia concentración de niacina como parte de su régimen de tratamiento para sus pacientes. niacina de prescripción incluye las siguientes marcas: Niaspan, Niacor, Slo-niacina. También puede obtener una considerable cantidad de niacina de los alimentos ricos en niacina como el pescado, productos lácteos, carnes, aves y frutos secos.
Niacina ayuda por sostener y mantener suficiente colesterol bueno
Para hacer las cosas más simple y fácil de entender, niacina tiene la capacidad innata para mantener los actuales niveles de colesterol bueno (HDL o lipoproteínas de alta densidad)
No era este estudio que ha sido publicado en el año 2008 por la revista Journal of Lipid Research afirma que la esencialidad de la niacina como una medida para ayudar a preservar y apoyar el colesterol bueno (HDL) mediante el aumento de su producción normal por el hígado y evitando que pueda ser eliminado a toda prisa del cuerpo. La preservación es posible porque la niacina se ha descubierto que se unen a la enzima cadena beta que es el responsable de la eliminación de HDL en la sangre. Debido a que la niacina podría unirse y reducir cadenas beta hasta un 27%, a cambio, la cantidad de HDL también podría aumentar hasta un 35%.
Colesterol bueno y niacina
HDL o "colesterol bueno "se cree que son útiles en la guardia de los efectos del colesterol malo y barrer hacia fuera del sistema. El colesterol malo son aquellos que son capaces de construir-en las paredes arteriales, lo que puede conducir a la obstrucción arterial.
Lipoproteínas de alta densidad son muy críticos en ayudar al cuerpo a deshacerse de los efectos indeseables y perjudiciales de colesterol malo LDL en el cuerpo del ser humano.
aumento de los niveles de HDL entonces significa que hay más colesterol bueno disponibles para ayudar al cuerpo a disminuir los niveles de colesterol LDL en la sangre. Estos colesterol malo (lipoproteína de baja densidad o LDL) es responsable de poner en juego nuestra salud a través de ellos por muchas enfermedades que trae como acumulación de placa en las paredes arteriales que dará lugar a la obstrucción arterial y, finalmente, el accidente cerebrovascular. Básicamente, HDL transporta el colesterol LDL de nuevo al hígado para procesar de manera efectiva la reducción de LDL en todo el sistema cardiovascular.
Las numerosas investigaciones y estudios que se realizaron realmente pudo comprobar los beneficios de la niacina como un medio para combatir los niveles altos de colesterol. Por lo tanto, es muy importante asegurarse de que está recibiendo suficiente cantidad de niacina al día. Es recomendable que usted consume por lo menos 1 a 2 gramos o 1000 a 2000 miligramos de niacina por día para que usted pueda deshacerse de las LDL hasta un 20%, sino que también puede disminuir el nivel de triglicéridos de 20 a 50 por ciento.
La niacina está disponible en forma de cápsulas en su tienda local de la vitamina o Internet. Siempre elige marcas como Solaray para asegurar la calidad de lo que compra para una mejor salud.