Resumen
Un colon saludable es importante para su salud. Usted puede sufrir de problemas de colon y ni siquiera darse cuenta de ello porque el colon es una parte tan meticuloso del cuerpo. Si usted tiene que forzar su cuerpo para producir un movimiento y no puede, necesita ayuda.
contenido completo
Usted puede sufrir de problemas de colon y ni siquiera darse cuenta de ello porque el colon es una parte tan meticuloso del cuerpo. Los síntomas de un mal funcionamiento del colon varían entre diferentes personas. Muchos notan que sufren de gases y la hinchazón, especialmente después de comer ciertos alimentos. El problema es especialmente común en los que sobreviven en la comida rápida o comida basura, incluyendo hamburguesas grasientas y patatas fritas. El cuerpo no puede procesar de forma adecuada y utilizar la grasa que se encuentra en los alimentos, lo que conduce a la flatulencia. Comer los alimentos mal podría dar lugar a la retención de agua, lo que provoca b loating alrededor de la cintura. Los alimentos
para un colon saludable
La elección de los alimentos adecuados es un paso importante en haciendo su colon saludable. Los principales alimentos saludables para el colon incluyen:
• El pan integral
• Pasta de trigo integral •
arroz trigo integral
• Otros granos de trigo integral •
Las frutas frescas, incluyendo las fresas, sandía, melocotones, manzanas, piña y otros tipos de bayas
• Las verduras frescas, como zanahorias, guisantes, lechugas, tomates, brócoli, apio, coles de Bruselas, pimientos y
Los alimentos no sólo pueden ayudar con el estreñimiento, sino también productos de limpieza de colon. Obtener la información más reciente sobre los mejores productos de limpieza de colon en la actualidad.
Problemas
con deposiciones
un movimiento de intestino doloroso o incómodo es una señal de que usted no tiene un colon saludable. La mayoría de las personas tienen al menos un movimiento durante un período de tres días y los movimientos se producen de forma natural. Si usted tiene que forzar su cuerpo para producir un movimiento, o no se puede tener un movimiento regular, entonces es posible que tenga un problema de colon. La materia fecal debe tener una consistencia y textura similar con cada movimiento, aunque esto a menudo varía en función de su dieta. Si realiza cambios en la dieta repentinos, incluyendo la introducción de su cuerpo a un nuevo tipo de comida, entonces es probable que nota un cambio en sus movimientos.
Qué es el Síndrome del Intestino Irritable?
IBS es una condición médica que ocurre cuando usted no mantiene un colon saludable. El cuerpo tiene problemas para procesar diferentes tipos de alimentos, incluidos los alimentos picantes, tales como platos mexicanos o españoles y platos con pimientos. Muchos SII sufre también experimentan problemas con los alimentos grasos o fritos. La sufrir experiencias problemas expulsando las heces del cuerpo y podría tener que forzar a sí mismos o tomar un laxante sólo para experimentar un movimiento. El mantenimiento de un colon saludable puede dejar el cuerpo de desarrollar SII, aunque los que tienen antecedentes familiares de la enfermedad médica son más propensos a sufrir de ella en el futuro, incluso cuando se toman medidas preventivas.
Bajo la Sección 5 de DSHEA, el material contenido en este artículo o página web es sólo para fines de consumo y educativos. * Estas declaraciones no han sido evaluadas por la FDA. Estos productos no están destinados para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
Russ Vertuno le gusta escribir artículos sobre una base diaria en temas relacionados digestivo común. "Un colon saludable mejora la salud general del cuerpo. El colon procesa correctamente los diferentes tipos de alimentos y digiere ese alimento. Una vez que el alimento se disuelve y forma heces o materia fecal, el cuerpo puede eliminarlo ", dice Vertuno.