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Ácidos grasos Omega 3 ¿Qué están Really


"El médico que sólo sabe de medicina, ni siquiera sabe la medicina." Los omega-3 son "ácidos grasos" que ayudan a construir otras grasas en el cuerpo. Derivan su nombre de su estructura química - el final "omega" de la molécula tiene su primer doble enlace en la posición "3". Saben lo que eso significa? Es lo que realmente importa lo que eso significa? ¿No es sólo grasa grasa?

Los científicos han encontrado que, históricamente, los esquimales de Groenlandia, han disfrutado de la salud del corazón excepcional a pesar de una dieta muy alta en grasas. Después de algunas investigaciones, se descubrió que la fuente primaria de la grasa en su dieta proviene de los mamíferos marinos, que contienen altas cantidades de ácidos grasos omega-3.

La investigación ha descubierto un muchos efectos beneficiosos para la salud de estos tipos de las grasas. Son esenciales para el desarrollo adecuado de los nervios, los ojos y el cerebro en niños en crecimiento. Protegen contra morir de un ataque al corazón. Y han sido estudiados por sus efectos beneficiosos en enfermedades inflamatorias (véase el Dr. Barry Sears Libros en Omega 3 y la inflamación) como la artritis, el lupus y asma.

Existen tres tipos principales de ácidos grasos omega-3. El ácido alfa-linolénico (ALA) se encuentra en alimentos vegetales como la linaza, las nueces y el aceite de canola.

El ácido eicosapentaenoico, o EPA, y ácido docosahexaenoico, o DHA, se encuentran en el pescado y algas, sobre todo en los pescados grasos ., como el salmón, la trucha y el arenque

La leche humana contiene los tres tipos de grasas omega-3: ALA, DHA y EPA. (DHA es el principal tipo necesario para el cerebro, los ojos y el desarrollo del nervio.)

La Asociación Americana del Corazón recomienda comer las personas sanas ácidos grasos omega-3 de pescado y fuentes vegetales para proteger sus corazones. ¿Ha oído hablar de este milagro?

La evidencia científica revela una dieta rica en cadena larga omega-3 los ácidos grasos ayuda a apoyar

Un cerebro sano

Un corazón sano

Un sistema inmunológico saludable

Movimiento de la Junta saludable

Los riñones sanos

humor equilibrado y sensación de bienestar

fuerza y ​​resistencia

y ayuda a mantener los niveles de colesterol que ya están dentro del rango normal *

probablemente su abuela utilizado el aceite de pescado en forma de aceite de hígado de bacalao, que es rico en vitaminas a y D. se utilizó para prevenir el raquitismo (una enfermedad que resulta en huesos débiles que es causada por una deficiencia de las vitaminas). A pesar de que el aceite de hígado de bacalao es uno de los alimentos más repugnantes conocidas por el hombre, teniendo todos los días era un hecho en muchos hogares. Resulta que la razón por la que el aceite de hígado de bacalao era tan beneficioso no fue a causa de esas vitaminas, pero debido a sus altos niveles de cadena larga, ácidos grasos omega-3 llamado EPA y DHA.

EPA es un factor clave para controlar los niveles de insulina, y el DHA es esencial para mantener y reconstruir su cerebro. Por lo tanto, la abuela estaba haciendo un excelente trabajo en la promoción de la salud en sus padres

, muchos trastornos neurológicos igualmente importantes, como la depresión, la esclerosis múltiple y trastornos de déficit de atención están relacionados con bajos niveles de DHA en la dieta.; la suplementación con aceite de pescado rico en DHA menudo muestran una mejora notable en unas pocas semanas.

Dr. Barry Sears es un científico investigador y creador de la famosa dieta de la zona. Su libro más reciente, la zona de OmegaRx - El milagro del aceite de pescado nuevo de dosis alta, es la culminación de 20 años de investigación sobre los beneficios de los ácidos grasos omega-3 de cadena larga que contiene el aceite de pescado. De hecho, el Dr. Sears fue pionera en el desarrollo de aceite de pescado de grado farmacéutico, un suplemento nutricional altamente refinado rico en DHA y EPA. Este trabajo continúa su larga vida de dedicación a la utilización de la dieta para ayudar a las personas a mantener su estado de bienestar.

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