? Ácidos grasos esenciales:? Esencial para perder peso ácidos grasos esenciales, o ácidos grasos esenciales, son ácidos grasos que nuestro cuerpo no puede producir por sí mismo, pero que son muy importantes para complementar nuestra dieta. Puede sonar extraño que nuestro cuerpo se beneficia de algo que no produce por sí mismo, sino que es ciertamente el caso de los ácidos grasos esenciales. Lo más importante de ácidos grasos esenciales se han demostrado mejorar los procesos metabólicos. También hay una fuerte evidencia para sugerir que los bajos niveles de ácidos grasos esenciales, así como los ratios no saludables de EFAs, podría muy bien ser un factor importante en la enfermedad, incluyendo, pero no limitado a osteoporosis. Dicho esto, y por extraño que pueda parecer, es muy importante comer los tipos adecuados de grasas para perder peso! Mucha gente todavía piensa que es necesario tener una dieta libre de grasa para perder peso, pero esto es cierto sólo en parte. El verdadero truco es comer la proporción correcta y el tipo correcto de grasas. Si hace esto, la pérdida de peso nunca será más fácil! Por lo tanto, la lección uno, todas las grasas y no iguales! Segunda lección, no todas las grasas son malas para su dieta! Elija wisely.You debe saber que hay definitivamente algunas grasas que necesita para mantenerse alejado de. Estas grasas malas incluyen hidrogenados, oxidados, grasas procesados por calor o frito. Estos se encuentran normalmente en los alimentos fritos de manteca vegetal, margarina, claro. Todos los alimentos mencionados anteriormente han sido inextricablemente ligado a la enfermedad cardíaca, el cáncer y el envejecimiento prematuro. No se preocupe, sin embargo, hay grasas buenas también! Estas buenas grasas son ácidos grasos esenciales. Ácidos grasos esenciales se utilizan para promover la pérdida de peso, mejorar la salud cardiovascular, la salud inmunológica, la salud reproductiva, e incluso la salud de la piel. Qué gran grasa! Muchas de estas grasas buenas se pueden encontrar en alimentos deliciosos tales como el aceite de linaza, aceite de oliva virgen extra, nueces, semillas, aceites de pescado, así como los aguacates. Estos alimentos también ayudan a mantener los niveles de azúcar en sangre estables, que a su vez ayuda a que su cuerpo se sienta lleno por más tiempo. Lo que esto significa es que se obtiene lleno más rápido, todo ello con comer menos. Son como el mecanismo de prevención natural de comer en exceso. Del mismo modo, los alimentos antes mencionados también pueden ayudar a quemar grasa no deseada en lugar de almacenarla. Así que, básicamente, se obtiene un quemador de grasa natural, junto con un impedimento de comer en exceso. Así que la mejor cosa a recordar es que algunas grasas son buenas para tu cuerpo, otros no lo son. Para conocer la diferencia entre los dos es una de las cosas más efectivas y beneficiosas que se pueden hacer cuando se quiere bajar de peso. Sigue leyendo! No es ningún misterio que los estadounidenses tienen sobrepeso. De hecho, hay algunos números que indican que más del 50% de los estadounidenses caen en la categoría de sobrepeso. Curiosamente, y por extraño que pueda parecer, las personas que tienen exceso de peso en realidad sufren de una deficiencia de grasa! Los tipos de grasas que estas personas podrían verse beneficiados con no son otros que los ácidos grasos esenciales. Los AGE son completamente necesarios para los procesos bioquímicos del cuerpo. La razón de esto es porque sin ellos el cuerpo detecta que es sin comida, y como resultado se convierte más hidratos de carbono en grasa, por lo que su cuerpo esencialmente una máquina de fabricación de grasa. Muchos también creen que la falta de ácidos grasos esenciales puede conducir a muchos otros problemas de salud tales como artritis, diabetes, trastornos de la piel, síndrome premenstrual, cáncer de pecho, fatiga, problemas de hongos, alergias, depresión, así como cambios de humor. Sin embargo, si usted complementar su dieta con ácidos grasos esenciales, que tiene muchos beneficios de salud que esperamos con interés. Su cabello se verá mejor, sus uñas se verá mejor, e incluso las condiciones tales como la psoriasis y el eczema puede ser curada con el uso adecuado de ácidos grasos esenciales. Para obtener más información sobre los ácidos grasos esenciales, por favor visite top Forma de ácidos grasos saludables.