Has oído hablar del índice glucémico? Una IG, como a veces se le conoce, es una herramienta ampliamente utilizada utilizado por los médicos para medir los efectos de un determinado alimento en Onea € ™ s los niveles de azúcar en la sangre. Según la investigación, de IG alto alimentos aumenta los niveles de azúcar en la sangre Onea € ™ s más rápido, por lo que uno más propensos a enfermedades como la diabetes. Por otro lado, el consumo de alimentos con bajo IG puede ayudar mucho en la pérdida de peso y la protección del cuerpo contra las enfermedades nocivas. El índice glucémico de un alimento en particular puede ser medida por los investigadores científicos y nutricionales y expertos. El IG se mide, proporcionando 10 sujetos de prueba de 50 gramos de un alimento a ensayar y luego medir su respuesta de la glucosa en sangre después de dos horas. Posteriormente, esta respuesta se compara con un alimento de referencia como la glucosa y promediado en los 10 sujetos para alcanzar un pariente value.Foods índice tienen diferentes GI. Un alimento puede tener un índice glucémico bajo, medio o alto. Los alimentos con bajo IG tienen una calificación de menos de 55, mientras que aquellos con índice de GI medio de 55 a 70. Por otra parte, los alimentos tienen un GI alto si se califica a 70 o more.So cómo se puede averiguar el IG para determinados productos alimenticios? Aquí son muy fáciles pasos para hacerlo: â € ¢ su propio researchIf desea obtener más información sobre las indicaciones geográficas para los alimentos, entonces usted debe hacer un trabajo de investigación. La mejor manera de empezar es navegar por la web para los artículos sobre las indicaciones geográficas. Estos artículos se pueden encontrar en los cientos y la mayoría de ellos están escritos por expertos en salud. Si usted dona € ™ t tienen su propio acceso a la red, se puede leer revistas de salud o buscar recursos académicos en una biblioteca de su choice.â € ¢ Consulte a su doctorKnowing el IG de los alimentos tiene muchos beneficios. Podría ser bueno para que usted vaya a su médico y le pregunta al respecto. Él es la mejor persona para preguntarle si desea obtener más información sobre las indicaciones geográficas. Además, se puede proporcionar ejemplos de una dieta de bajo IG que se puede hacer uso de en el curso de su life.â diaria € ¢ Haga sus friendsPeople hoy en día son cada vez más conscientes de la salud. Al menos uno de sus amigos puede tener una lista o dos de los alimentos y sus calificaciones GI; algunos pueden ser incluso bastante bien informado sobre las indicaciones geográficas y otros temas relacionados. Pregunte a su alrededor y usted puede ser agradablemente surprised.You puede fácilmente obtener información sobre el índice glucémico. Usted puede investigar en el Internet o en la biblioteca, consulte a su médico o incluso pedir a sus amigos. Conocer el IG de los alimentos puede ayudarle a vivir una vida más sana y dar lugar a una nueva más feliz Sobre el autor:.
Sabrina RoccaAuthor: Probada la pérdida de peso con el IndexFor glucémico más información sobre la pérdida de peso mediante el índice glucémico, visitar http://www.glycemic-index.ca. Suscribirse a su boletín de noticias y reciba las siguientes bonificaciones: "Pérdida de Peso La aplicación más fácil, la guía definitiva para el índice glucémico", un ciclo de 10 días en el índice glucémico y el acceso a los artículos de índice glucémico, Recursos y mucho, mucho más.