La etiqueta & lt; a rel = "nofollow" onclick = "javascript: _gaq.push ([ '_ trackPageview', '/salientes /article_exit_link']);" href = "http://the-glycemic-index-guide.com/glycemic-index-foods/" & gt; índice glucémico de los alimentos & lt; /a & gt; fue inventado por una persona llamada David Jenkins. Thomas Woleover es también el fundador del índice glucémico de los alimentos. El propósito del índice es clasificar los alimentos que tiene una alta cantidad de hidratos de carbono. Clasifica los alimentos basado n la estructura simple o complejo de hidratos de carbono. Al referirse al índice, uno sabrá qué alimento a elevar el nivel de la glucosa de los alimentos de manera más rápida. Cuando se eleva el nivel de glucosa, el individuo tiene un mayor riesgo de desarrollar diabetes. Por lo tanto, no es bueno para comer alimentos que son ricos en hidratos de carbono.
Los alimentos se dan en una escala entre uno a cien. & Lt; a rel = "nofollow" onclick = "javascript: _gaq.push ([ '_ trackPageview', '/salientes /article_exit_link']);" href = "http://the-glycemic-index-guide.com/glycemic-index-foods/" & gt; El índice glucémico de los alimentos & lt; /a & gt; se inventó originalmente para proporcionar una guía para los pacientes diabéticos. Los pacientes diabéticos no pueden comer alimentos ricos en hidratos de carbono de otro modo sus condiciones pueden llegar a ser fatal. El consumo de alimentos con almidón y dulce hará que la persona llegue a ser obeso. Si usted tiene sobrepeso, usted debe haber comido una gran cantidad de alimentos procesados que son ricos en hidratos de carbono. Es importante para bajar de peso para que pueda mantener un estilo de vida saludable. Una manera de perder peso es comer alimentos con un índice de bajo índice. Si no está seguro de qué alimento tiene un IG bajo, puede hacer referencia al índice glucémico de los alimentos.
Muchos sitios web en línea tienen bases de datos que le permiten comprobar el índice glucémico de los alimentos. Los sitios web en línea no cobran tarifas para los usuarios que quieren buscar en la base de datos. En general, el mantenimiento de una dieta de bajo índice glucémico significa que no puede comer pastel, pan y panecillos para el desayuno. El pan es un alimento común desayuno pero es almidón y contiene una gran cantidad de hidratos de carbono. En vez de comer pan, usted debe comer avena y cereales de salvado. Los cereales que contienen una gran cantidad de azúcar deben ser evitados. Sus comidas deben consistir en verduras como la ensalada, verduras de hojas verdes y tomates. Las patatas no se recomienda en la dieta, ya que tienen alta cantidad de hidratos de carbono. Pastas y fideos se pueden comer en cantidad moderada. Si va a comer ensalada para su comida, asegúrese de que usted se viste con la salsa vinagreta
Muchas personas intentan contar las escalas dadas por la & lt; a rel = "nofollow" onclick = "javascript:. _gaq .push ([ '_ trackPageview', '/salientes /article_exit_link']); " href = "http://the-glycemic-index-guide.com/glycemic-index-foods/" & gt; índice glucémico de los alimentos & lt; /a & gt ;. En realidad, usted no tiene que hacer ningún cálculo. Todo lo que necesita hacer es comer una dieta saludable. Mientras usted está comiendo una dieta saludable, usted está manteniendo una dieta de bajo índice glucémico Sobre el autor:.
Jonathan es colaborador principal y co-creador de la nueva página web índice glucémico información basada en: & lt; a href = "http://the-glycemic-index-guide.com/info/" & gt; http: //the-glycemic-index-guide.com & lt; /a & gt ;. Consigue un montón más información existe en la & lt; a href = "http://the-glycemic-index-guide.com/glycemic-index-foods/" & gt; Índice glucémico de los alimentos & lt; /a & gt; y también echa un vistazo a nuestro libre de 10 capítulos de mini-curso electrónico "Secretos índice glucémico", podría ser todo lo que necesitas (y no he mencionado que era gratis !!) guía empresas