Muchas celebridades se han dado cuenta de la importancia de tener una dieta saludable y participar en ejercicios físicos. Tener una dieta saludable, de acuerdo con Rihanna es la eliminación de los hidratos de carbono de su plan de alimentación. Rihanna es una de las celebridades que hicieron una transformación completa. Cuando se le preguntó acerca de su régimen de pérdida de peso, ella se apresuró a admitir en el trabajo y tratando de comer sano.
El tipo de dieta que Rihanna sigue es baja en carbohidratos. Elimina los alimentos como el pan y las pastas. En dos estudios separados, los voluntarios que tuvieron la dieta baja en carbohidratos reducen más peso que los voluntarios que tenían dieta baja en grasa después de sus estudios clínicos a largo de 6 meses.
Rihanna cree que un plan de alimentación baja en carbohidratos es útil para reducción de la ansiedad y la pérdida de peso como la tasa más rápida. Se compone de comidas bajas en carbohidratos rápidos y fáciles que utilizan los alimentos ordinarios. Las personas que toman placer en sana baja en carbohidratos, mientras que perder grasa rápidamente será compatible con una dieta de pérdida de peso € ™ s Rihannaâ.
Sin embargo, antes del comienzo de su plan de comidas, la gente se anima a conocer los siguientes puntos :
1. Reducir el contenido de azúcar de la dieta. Los alimentos y bebidas como refrescos, bebidas azucaradas, bebidas de frutas, galletas, pasteles y dulces deben ser erradicados.
2. Para mantener el alto nivel de energía y para evitar tener hambre, se recomienda que las personas comen comidas y aperitivos cada 4 a 5 horas.
3. Evitar el consumo de alimentos procesados tanto como sea posible.
4. Beber agua entre las comidas, preferiblemente dos vasos. Si se eligen aguas saborizadas, seleccione sin azúcar. Usted puede incluso crear su propio mediante la adición de cal o una rodaja de naranja con agua mineral sin formato.
5. Tener un suplemento diario de vitaminas y minerales
Para dar una idea de cuáles son los alimentos, come todos los días.; Rihanna da un ejemplo de menú para un día. Para el desayuno, ella come sándwich de huevo con queso, carne o huevo y zumo de naranja. También bebe la bebida de proteína de soja y masca en bajos carbohidratos barra de desayuno.
A la hora del almuerzo, ella disfruta de tener sándwich de pollo asado y ensalada de jardín que utiliza 2 cucharadas de aderezo bajo en grasa. Su postre incluye congelado y baja en calorías entrà © e lasaña y manzana. € ™ s Rihannaâ sándwich se llena con 4 onzas de pavo, carne asada, o jamón. El sándwich en sí es el pan integral cubierto con aceite y vinagre o mayonesa. Sus verduras para el almuerzo son la lechuga, tomate y ½ taza de ensalada de tres frijoles.
Cuando la cena viene, 3 onzas de pollo asado, ½ taza de ensalada de pasta, 1 taza de tomates en rodajas agraciados comedor € ™ s Rihannaâ mesa. Ella utiliza vinagre balsámico y bebidas 1 taza de leche descremada. Otra opción es tener una china para llevar de 3 onzas de pechuga de pollo combinado con 1 taza de vegetales salteados y arroz ½ taza de leche descremada y de 1 taza.
La dieta sola no es muy eficaz en el peso pérdida. El ejercicio debe ser utilizado en conjunción con una dieta saludable. El entrenamiento con pesas y ejercicio cardiovascular son la combinación perfecta para aumentar el metabolismo Sobre el autor:.?
Ahora usted quiere tener más energía, más saludable, lucir más joven, perder peso, y limpiar su cuerpo, a la derecha Haga esto con el dúo dinámico de Oprah de Acai Berry y Colon Cleanse haciendo clic aquí ahora! Acai Berry es el#1 "súper alimento", ya que tiene muchos elementos diferentes que ayudan a su cuerpo, por lo que no puede ir mal con bayas de Acai y limpieza de colon .