Alimentos para adaptarse a su estado de ánimo: Pepino

refrescarse usted mismo mediante el consumo de alimentos que tienen un efecto de enfriamiento en su cuerpo. Por ejemplo, puede intentar comer pepino, que tiene un recipiente de yogur y beber una copa de leche.



Otra forma perfecta de manejo de la ira se está convirtiendo en el té verde. Investigadores de la Universidad de Tohoku Graduate School llevaron a cabo una investigación y encontraron que los que tenían el té verde fueron menos estresado y menos agresiva. Atribuyen el efecto calmante de teanina que tiene un efecto calmante sobre el cerebro. En consecuencia, resulta en la producción de las ondas cerebrales alfa, que induce un estado de ánimo relajado. Además, concluyeron que la teanina altera los niveles de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina
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