A pesar de que los genes tienen una influencia sobre la forma temprana o tardía y rsquo; d de edad, sería poco aconsejable ignorar por completo el efecto de la dieta en el mantenimiento de una apariencia juvenil. De hecho, tener una dieta rica en vitaminas con un montón de antioxidantes, un montón de frutas y verduras, junto con un poco de curry puede tener grandes beneficios en detener el proceso de envejecimiento. Junto con un aspecto sano y bueno, también está parado para ganar otros beneficios para la salud tales como ojos más fuertes, lo que reduce el riesgo de Alzheimer y rsquo; s enfermedad y otras
Anti-envejecimiento Método en la dieta. planes
Algunos anti-envejecimiento de los planes de dieta puede quitarle años a su apariencia y tienen un buen efecto en muchos parámetros de salud. Los antiinflamatorios alimentos, vitaminas y antioxidantes que se prescriben en algunos planes de alimentación pueden proteger su piel, así como los órganos internos. La idea detrás de este tipo de planes de dieta es restringir la ingesta de calorías e incluyen más de los nutrientes en la dieta, de manera que el cuerpo recibe una nutrición óptima.
La restricción calórica de la dieta
a pesar de que ha habido muchos planes de dieta propuestas por los expertos en salud desde la década de 1930 en EE.UU., el principio básico detrás de ellos ha sido restringir el no. de calorías o calorías no saludables, como ahora sabemos que las calorías por sí mismos no son tan dañinos como cuando vienen con la elección de alimentos poco saludables, como la harina blanca, las grasas saturadas y los alimentos en los que la fibra se ha eliminado.
una típica dieta anti-envejecimiento en el principio de la restricción calórica implica comer calorías 30 por ciento menor que una dieta normal. Los experimentos realizados en ratones han demostrado la sabiduría detrás efecto anti-envejecimiento de las dietas reducidas. Los ratones que vivían en un 60 por ciento menor de lo normal dieta eran capaces de vivir hasta un 60 por ciento más. Aunque el efecto de una buena salud y el efecto particularmente, anti-envejecimiento de un plan de dieta reducida no es discutible, debe consultar a su médico antes de probar uno. Directrices sobre la cantidad de calorías que ser restringidas dependen de la dieta a la dieta. A partir de una reducción del 10 por ciento, a una reducción del 50% de la ingesta normal de alimentos, el objetivo debe establecerse sobre la base de una persona y rsquo; s edad, el peso, la altura y algunos otros parámetros de su cuerpo. Es razonable esperar que su dietista recomendar el plan de dieta para recomendar una reducción en el peso corporal en un 10 a 25 por ciento. Usted puede obtener una lista de recomendaciones de siete días sobre qué comer para el almuerzo, desayuno y la cena como parte de su lucha contra el envejecimiento plan de dieta.
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