dieta cardíaca también se conoce como dieta de moda, ya que puede causar la pérdida de peso muy rápido. Esta dieta contiene muy pocas calorías y no proporciona una nutrición completa requerida por su cuerpo, por lo que no es seguro para permanecer en estas dietas durante un período prolongado de tiempo. Este plan de dieta está especialmente diseñado para las personas con problemas del corazón.
Dieta cardiaca promueve la pérdida de peso y también impide el desarrollo futuro de cualquier enfermedad cardíaca. También se le conoce como el plan de dieta de 7 días. La dieta hace que se pierda la grasa corporal real y no agua. La combinación de los alimentos en esta dieta causa la pérdida de peso debido a una reacción química. Los diversos ingredientes de esta pérdida de la dieta son:
Frutas y Verduras
frutas y verduras son un componente importante de la dieta cardiaca. Las frutas y verduras contienen vitaminas y nutrientes esenciales necesarios para mantener la salud en general. Además, las frutas y verduras son bajas en calorías, que ayudan a una persona a perder peso. El alto contenido de fibra mejora la absorción de glucosa en el tracto digestivo, lo que resulta en un mejor control de la glucosa en sangre. Una dieta rica en frutas y verduras ayudan a controlar la presión arterial también. Por lo tanto, es bueno para los pacientes del corazón que quieren perder peso.
Granos enteros
La dieta cardiaca incorpora una gran cantidad de granos integrales, como cereales, arroz y pastas. Los cereales integrales contienen grandes cantidades de fibra que te hace sentir lleno después de cualquier comida. La sensación de saciedad durante la comida puede causar la pérdida de peso efectiva. También disminuye los niveles de colesterol cuando se consumen regularmente.
Fish & En los peces dieta cardiaca es un componente importante. El pescado contiene ácidos grasos omega-3 que eleva la cantidad de lipoproteína de alta densidad o HDL (colesterol bueno). colesterol HDL disminuye la cantidad de placa que se acumula en los vasos sanguíneos, lo que impide la obstrucción de las arterias y también reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. Aparte de esto, el pescado son ricos en proteínas que ayudan a aumentar la masa muscular.
Bajo en sal
Bajo contenido de sodio o sal es beneficioso para las personas que sufren de enfermedades de la salud. De sodio o sal hace que el agua se mueva dentro de los vasos sanguíneos que resulta en aumento de la presión arterial. Por lo que el corazón tiene que bombear con más fuerza contra la presión más alta para mover la sangre por todo el cuerpo. Esto puede causar un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular.
La dieta cardiaca recomienda elegir alimentos más sanos y no promueve la negación de un grupo de alimentos específicos. Su objetivo principal es tener un corazón sano en lugar del peso loss.The dieta cardiaca hace hincapié en una dieta equilibrada con proporciones recomendadas de hidratos de carbono, grasas y proteínas. Aunque esta dieta se sabe que perder peso muy rápidamente, se cree que la mayor parte de la pérdida de peso es puede ser debido al peso del agua.
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