Con el advenimiento de la era tecnológica, los niños pasan mucho tiempo antes de la televisión, las computadoras y los videojuegos. La falta completa de la actividad física combinada con una dieta alta en grasas ha dado como resultado el problema de la obesidad infantil. El exceso de grasa consumida por los niños, incluso ha dado lugar a la reducción de su inmunidad contra las enfermedades y infections.It es importante por parte de los padres para asegurar que su hijo está recibiendo una combinación saludable de la actividad física junto con una dieta nutritiva con el fin de estar en buena forma física. Estos son algunos consejos para una dieta baja en calorías que usted podría seguir para recibir a su hijo en una mejor forma
El uso de sustitutos -. Hay una gran cantidad de sustitutos disponibles en el mercado que se podría añadir a su s dieta de modo que el que no se siente castigado; niños y rsquo; al ser preguntado no consumir postres y alimentos con alto contenido de grasa. queso sin grasa, leche desnatada, galletas de chocolate con barras de higo son algunas de las alternativas que le resultarán muy útiles. No sólo son bajas en calorías, sino también buenos sustitutos de postre
opciones de desayuno bajo en calorías y ndash.; El desayuno es una comida que no debe ser evitado a toda costa. Algunos de los elementos que podrían incluirse en una dieta baja en calorías del desayuno son cereales con leche baja en grasa, manzanas picadas, cereales bajos en azúcar y plátanos picados. Con el fin de proporcionar el contenido de fibra, siempre se puede añadir granola baja en azúcar
Evite chatarra y frito alimentos & ndash.; Chatarra y los alimentos fritos deben ser estrictamente mantenerse fuera de su hijo y rsquo; s dieta. Causan aumento de grasa innecesaria que resulta ser muy perjudicial en las últimas etapas de su hijo y rsquo; s la vida
Los bocadillos saludables durante el día y ndash.; Siempre se puede hacer la dieta un poco más interesante mediante la adición de una merienda saludable durante el día. Esto animará a su hijo y animarle a ser físicamente activos. En lugar de postres dulces, servir frutas y frutos secos variados. Hacer batidos con leche y fruta extractos para dar él /ella los nutrientes esenciales en la dieta
Bajo el almuerzo calorías y ndash.; El almuerzo es una comida muy importante y debe ser especialmente diseñado con alimentos bajos en calorías. Hay una gran cantidad de opciones, tales como macarrones con queso bajo en grasa, pan integral, pasta de trigo integral, vegetales verdes y ensaladas de atún. Cuando haces sándwiches, asegúrese de que el pan se remata con mayonesa baja en grasa
opciones de cena baja en calorías y ndash.; Cuando se trata de la cena, una ensalada de vegetales saludables sería un buen comienzo. patatas cocidas al horno con hamburguesas cubierto con queso bajo en grasa hace que un plato agradable, y las frutas se pueden servir como parte de postre.
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