Todo el mundo ha estado en una dieta al menos una vez en su vida. Ya sea para sentirse bien y saludable o simplemente para encajar con el resto de las personas que están constantemente en una dieta. Ya sea para someterse a una desintoxicación del cuerpo o para bajar de peso. Y entre la variedad de planes de dieta disponibles, una dieta de frutas es uno de los mejores que se pueden seguir. Tiene muchos beneficios y es muy fácil de seguir. También es bastante un sustituto aceptable para ciertas otras dietas que no le permiten comer demasiado. En este artículo, se Buzzle le dará un menú de dieta buena fruta que se puede incorporar en su vida, al menos por algún tiempo, y ver su efecto en su cuerpo.
Menú para una dieta de frutas
¿Cuáles son los beneficios de un plan de dieta de la fruta? Bueno, eso depende del tipo de fruta que se consume. Las frutas se pueden dividir en las frutas ácidas, sub-ácido, dulce, aceitosas y secas. Mientras que las frutas ácidas incluyen los cítricos como naranjas, pomelos, etc., los sub-ácidas incluyen manzanas, bayas, etc. Los dulces son peras y melones. Los únicos frutos secos oleaginosos y que sirven bien en un menú de dieta de la fruta son cocos y fechas, respectivamente. El beneficio de consumir sólo frutas desde hace algún tiempo es que no contienen una gran cantidad de grasa. Por lo tanto, usted no tiene que pensar dos veces antes de tomar una generosa ayuda de una fruta. Además, tienen las vitaminas y minerales necesarios que ayudan a que su cuerpo funcione correctamente y también le dan mucha fuerza y energía para cumplir con sus actividades diarias. Las frutas ayudan a limpiar su sistema digestivo y por lo tanto ayudar en los problemas estomacales que podría haber estado experimentando. Ahora que sabemos que los beneficios de una dieta de frutas, vamos a ver un menú de toda la dieta de frutas a continuación. Probarlo durante 3 días, y luego continuar con ella, si está de acuerdo con usted.
Desayuno
El desayuno es la comida más importante del día, incluso cuando en una dieta de frutas. Es la comida que define la cantidad de energía que tendrá para el resto del día. Por lo tanto, para el desayuno es necesario tener algo que va a mantener con energía durante todo el día o por lo menos hasta la próxima comida. Buenas opciones para el desayuno son las frutas que le dan una cantidad razonable de calorías. Mangos, plátanos, melones, uvas, etc., son perfectos para el desayuno. Incluso puede tener sus jugos si lo desea. O puede mezclarlos junto con el agua de coco o agua para convertirlo en un batido de frutas y disfrutar a fondo! El desayuno rico en energía también ayudará a mantener su nivel de metabolismo alto.
Almuerzo
Después de que el desayuno de alta energía, que puede tener un almuerzo ligero, aunque igualmente nutritivos. Para el almuerzo, es una buena idea para consumir frutas sub-ácidos como los mencionados anteriormente. No sólo se adhieren a uno. Tiene un montón de ellos. Las manzanas, cerezas, fresas, melocotones, peras, albaricoques, etc. Así que muchas opciones. Preparar una deliciosa ensalada de frutas y complacer a su paladar! También puede incluir algunos frutos secos y semillas en este si lo desea.
Snack-
Si siente hambre de nuevo a la hora del té, se puede tener una sola fruta como un plátano o un higo o algunas fechas. Todos ellos te darán energía y que también son muy buenos para el corazón. El pomelo es muy bueno para el corazón, ya que ayuda en la reducción del nivel de colesterol en el cuerpo. Así que es posible que desee probar que también.
Cena
La cena debe ser ligera y fácil en el estómago. Papaya o mango son opciones perfectas para una cena. Puede tomar un vaso de agua de coco junto con él. Incluso las rodajas de piña se puede tener a la hora de la cena. Sólo tienen una pequeña porción de los frutos. No se exceda en la cena.
dietas de frutas son saludables y fáciles de seguir. Es posible que desee probarlo también. Sólo asegúrese de que los frutos son frescos y no procesados de ninguna manera. Tener una vida saludable!