Dieta para combatir el estrés: verde, amarillo y naranja vegetables

La producción cerebral de la serotonina es muy sensible y extremadamente dependiente de nuestra dieta. Comer verduras de color verde, amarillo y naranja puede cerebral y rsquo; la secreción de serotonina s. Esto sucede debido a una mejor absorción del aminoácido L-triptófano que está presente en los vegetales. Por el contrario, incluso si la carne contiene la forma más segura de L-triptófano que tendrá que competir con otros aminoácidos para la absorción. En el proceso de L-triptófano sale perdiendo. Por lo tanto, elegir verduras más de carne, especialmente durante momentos de estrés.