Usted es lo que come "es un dicho sabio. Pero a medida que las personas ocupadas que tienen una tendencia a depender de las comidas rápidas o comidas congeladas que pueden ser rápidamente tomó guardarse sin sentirse alimentado y lo suficientemente sano como para ir después de la apretada agenda de nuevo al día siguiente. Cuando de repente un problema de salud surge, comenzamos a buscar los suplementos dietéticos oa base de hierbas para ayudar a salir del agujero que habíamos cavado para nosotros mismos.
Háganos saber exactamente lo que los alimentos los suplementos son de modo que no es: no hay que arrepentirse más adelante
los complementos alimenticios son fuentes concentradas de nutrientes u otras sustancias con un efecto nutricional o fisiológico cuya finalidad es complementar la dieta normal.. Se comercializan en forma de píldoras, tabletas, cápsulas, líquidos dosificados, etc. "Los complementos alimenticios son útiles cuando hay una deficiencia de ciertos nutrientes (s) en la dieta. Se ve a menudo que incluso después de tomar una dieta planificada adecuada, la deficiencia de alguna u otra nutriente se encuentra. los complementos alimenticios pueden compensar la deficiencia de nutrientes ", dice el doctor AK Bali, consultor, medicina interna, grupo Moolchand.
Todos los suplementos juegan un papel importante en la salud. Por ejemplo, las mujeres embarazadas pueden tomar ácido fólico para prevenir ciertos defectos de nacimiento en sus bebés. Hay muchas categorías básicas de los complementos alimenticios, que incluyen antioxidantes, vitaminas, minerales, suplementos anti-envejecimiento y suplementos para bajar de peso, para nombrar unos pocos. Cada uno de ellos contiene diferentes elementos que nos pueden ayudar a vivir a nuestro máximo potencial y más saludable.
Los antioxidantes se han vuelto muy populares en los últimos años. La idea de antioxidantes es que ayudan a nuestras cosas de combate cuerpo llamados radicales libres, que pueden dañar las células. Los radicales libres pueden ser introducidos en el cuerpo por el tabaquismo, la contaminación del aire, comer una dieta poco saludable y una serie de otras fuentes. Algunos ejemplos de suplementos nutricionales para la salud son los antioxidantes como la vitamina C, beta-caroteno, luteína y licopeno.
Todos éstos se encuentran en la mayoría de las frutas y verduras naturales, pero cuando nuestra dieta carece la cantidad básica que se necesita cada día, estos suplementos nutricionales de salud especiales puede ayudar a combatir los radicales libres. Hoy en día, también hay muchos suplementos nutricionales de salud que se consideran buenos combatientes contra el cáncer. Estos deben ser tomados por personas de todas las edades. La pérdida de peso es una de las razones más comunes que la gente toma varios suplementos nutricionales de salud. Usted puede haber oído que el té verde puede realmente ayudar a perder peso, así como el cromo, el guaraná, fibra y CLA. A partir de estos puede ayudar a aumentar su consumo y asegurarse de que están cumpliendo con los requerimientos diarios. Pero no se olvide de tomar consulte a su médico antes de tomar estos.
Los suplementos nutricionales también ayudan a estimular el sistema inmunológico. Cuanto más fuerte es su sistema inmunológico, más resistente que su cuerpo puede estar en contra de la enfermedad. Usted probablemente sabe que al quitar una tableta o dos de vitamina C puede ayudar a evitar los resfriados y enfermedades relacionadas. Esto es exactamente lo útil que es la suplementación.
Los suplementos nutricionales también son útiles en la eliminación de las toxinas que, sin saberlo, que tomamos en la vida cotidiana. Las tensiones ambientales que atravesamos, los productos químicos que están en contacto con, así como nuestro estilo de vida - todos ellos nos someten a las toxinas nocivas que pueden conducir a problemas graves de salud. Suplementos, más especialmente antioxidantes, pueden ayudar a nuestro cuerpo a mantener las toxinas al mínimo.
"moderación de Alimentos y de acuerdo con la deficiencia, suplementos alimenticios pueden resultar muy efectivos. Sin embargo, si uno doesn ' t tiene alguna deficiencia, luego de tomar suplementos alimenticios puede ser un desperdicio. a pesar de que no tienen ningún efecto adverso sobre la salud, pero algunos suplementos como metales pesados pueden ser perjudiciales para el cuerpo si se toma durante un largo período de tiempo ", sugiere el Dr. Bali. Ellos ayudarle a tener la salud óptima que se merece y reducir al mínimo el riesgo de enfermedades. "Estoy totalmente de acuerdo con la idea de los complementos alimenticios.
Deben tomarse si su salud y su cuerpo lo exige . a veces la comida es recocido y todos los nutrientes se pierden. al igual que la comida rápida, que no da ningún tipo de vitaminas, proteínas y nutrientes esenciales que el cuerpo tanto necesita. En este mundo tan ocupado, es mejor tomar suplementos de alimentos que se al menos le proporcionan los nutrientes mínimos básicos que son esenciales para usted y su cuerpo ", dice Rekha Gupta, consultor de la nutrición. Los complementos alimenticios no son definitivamente malo para su salud sino que mejoran su salud y hacen a mantenerse en forma. Hay ciertas formas en que usted debe tomar suplementos de lo contrario, no serán eficaces.
Rekha Gupta, consultor de la nutrición recomienda las formas de tomar alimentos
suplementos:
tome siempre la cantidad deseada de agua con el suplemento alimenticio que tiene. Algunas personas toman el suplemento sin consumir agua que no es aconsejable. El agua ayuda a diluir las proteínas y vitaminas en su cuerpo y los hace efectiva.
Si usted está tomando el suplemento para su mantenimiento, es mejor que cambie su cena con el suplemento. Desayuno y el almuerzo se digieren pero cuando se toma por la noche, en lugar de la cena, que será más beneficioso.
Si se trata de un complemento alimenticio pérdida de peso, entonces debe ser tomada dos veces, el almuerzo y la dinner.It es muy importante tener esto en la cantidad correcta, ya que es la única forma en que puede llegar a ser eficaz. Los complementos alimenticios no se menciona la dosis y las instrucciones sobre cómo consumirlos en sus paquetes.
No tienen efectos secundarios si se toman en la cantidad adecuada y consultados con el doctor. Informe a su médico acerca de los suplementos dietéticos, que esté.
No tome una dosis mayor que la etiqueta recomienda.
Leer información confiable sobre el suplemento.