Macrobiotic le anima a comer una dieta que contiene granos enteros, cereales y verduras en lugar de alimentos procesados. Los alimentos integrales son conocidos por ser healthier.The Macrobiótica Dieta Macrobiótica dieta tiene como objetivo cambiar tanto la forma de comer y la forma en que vive. La dieta sana anima a comer alimentos orgánicos, la meditación y el retraso de su lifestyle.The dietas macrobióticas tienen varios principios del budismo en ella, y aboga por plan de alimentación simple que excluye los productos lácteos, carnes y alimentos grasos que se cree que tienen ciertos efectos tóxicos en tu cuerpo. Mientras que usted está en esta dieta alrededor de la mitad de las calorías deben provenir de granos enteros, y el resto de otros alimentos saludables como frutas, verduras y sopas. Se puede comer pescado blanco, frutos secos, semillas, encurtidos, condimentos asiáticos, y ciertos tés de vez en cuando. Verduras, como las patatas, tomates, espárragos y aguacates, deben ser evitados. A medida que los alimentos son considerados sagrados en la dieta macrobiótica se debe cocinar su comida en un ambiente tranquilo, en macetas hechas de materiales como la madera, el vidrio y el acero inoxidable. El uso de microondas o electricidad tiene que ser evitado. Sin embargo, la dieta no es una poción mágica para bajar de peso. Al igual que cualquier otra dieta que tiene ciertas ventajas y desventajas. Si la práctica de la dieta macrobiótica de una manera saludable es beneficioso, pero si mal planificada puede tener riesgos como well.Macrobiotic Dieta: Los pros
Como dietas macrobióticas defensores de comer granos enteros, frutas y verduras, todos los cuales están sanos --- la dieta se considera saludable. Es bien sabido que estos alimentos en su dieta puede mejorar su salud.
riesgo de ciertas enfermedades como las enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer se reduce por comer con poca grasa, dieta alta en fibra
Dieta macrobiótica:. El Contras
Algunas personas pueden desarrollar deficiencia de nutrientes como proteínas, hierro, calcio, vitamina B12 y vitamina D si los alimentos están mal seleccionados. Si su dieta se planea adecuadamente toda su requerimiento de nutrientes puede satisfacerse mediante dietas macrobióticas.
Una deficiencia importante de esta dieta es que limita una serie de alimentos saludables, como los aguacates, productos lácteos y huevos . Una dieta muy estricta puede tener el placer de comer.
Si usted tiene una enfermedad grave como el cáncer, consulte a su médico antes de seguir la dieta macrobiótica como la pérdida de peso involuntaria puede ser peligroso.
Las dietas macrobióticas desalentar la suplementación. Esto puede hacer que cumplir con el requisito toda nutrientes (por vitaminas y minerales) difícil.
Dietas macrobióticas son manera saludable de comer, ya que fomenta la dieta rica en alimentos saludables (cereales integrales, frutas y verduras). Pero limita varios alimentos saludables, como los aguacates, productos lácteos y huevos. Por lo tanto usted debe hacer una selección adecuada de alimentos para que se cumpla el requerimiento nutricional. Si es necesario consultar a un nutricionista antes de comenzar la dieta macrobiótica.