La alegría y la adversidad extrema dormir por la noche nos debe decir cómo los niños son activos. Se desbordan con tanta energía que llega a ser importante para dirigir este flujo a su crecimiento ideal y una forma apropiada de hacerlo es servirlos amplias nutrientes en su dieta. Dado que los niños están creciendo y no han desarrollado plenamente como un adulto, que necesitan la ayuda de la nutrición para desarrollar adecuadamente. Además, la fase de crecimiento exige un niño tiene totalmente diferentes necesidades dietéticas en comparación con la de un adulto y un niño come más en proporción a su /su tamaño corporal.
Tipos de alimentos que su hijo necesidades
Durante la fase de crecimiento, su hijo necesitará una gran cantidad de calcio para construir su /sus huesos de manera óptima. Para asegurarse de que su hijo reciba más calcio, incluyen porciones de productos lácteos en la dieta. El segundo nutriente más importante es la proteína seguida de hierro, que se encuentra en el pescado y los productos cárnicos. Los hidratos de carbono ayudan a regular diferentes funciones del cuerpo y por lo tanto son, importante para ser incluido en la lista de must-have nutrientes para los niños. Los hidratos de carbono se pueden encontrar en el arroz salvaje, pan integral, frutas y verduras y granos enteros. Se recomienda que los niños recibirán dos porciones de pescado por semana, ya que es alta en proteínas y baja en grasas. Anime a su niño a comer muchas frutas cítricas por su contenido en vitamina C y beber tanta agua como sea posible.
Los alimentos que se deben evitar
Los alimentos que son altos en azúcar y la grasa no se debe permitir a menudo en un niño y rsquo; s plato. Si bien el concepto de alimentación es todo lo que es saludable y adecuado para el cuerpo, ciertos alimentos pueden tener un impacto grave sobre el cuerpo y el rsquo; s que funciona incluso si se toman en cantidades más pequeñas. Algunos de estos alimentos puede ser perjudicial para su hijo y rsquo; s el crecimiento si se les anima para consumirlos. Estos incluyen aperitivos hechos de patata, caramelos y otros dulces tales. Si observa que su hijo ha estado teniendo estos alimentos muchas veces durante el día, existe una gran posibilidad de que él /ella consumiendo alimentos nutritivos durante las comidas. Bocadillos entre comidas puede hacer que su niño obeso cuando él /ella llega a la edad adulta. Además, su hijo puede tener niveles bajos de nivel de hierro en el cuerpo.
Beneficios de una dieta equilibrada para niños
Una dieta equilibrada es la clave de peso saludable y le permite a uno reducir el riesgo de desarrollar diabetes y la hipertensión arterial. Si su hijo come demasiado poco o demasiado, hay una alta probabilidad de que él /ella para coger una infección y desarrollar problemas de salud. Además, suficientes nutrientes en el cuerpo implican flujo sanguíneo adecuado al cerebro, mejorando el rendimiento académico
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