El Shangri-La dieta se basa en la experiencia personal de Seth Roberts, PhD, un psicólogo. Él descubrió que había perdido peso cuando estaba bebiendo agua azucarada y el aceite de oliva ligero entre comidas cuando sintió lleno todo el tiempo y por lo tanto ---- comieron menos. Se denomina esta dieta planificar el Shangri-La dieta, ya que le ayuda a hacer la paz con los alimentos. En esta dieta a controlar su apetito con las calorías ingeridas en forma de agua con azúcar o el aceite de oliva extra-luz. Las disminuciones de dieta o que lo hace regresar nivel de hambre de su cuerpo
El Shangri-La Dieta: Cómo funciona
Según Roberts todo el mundo tiene un "punto de referencia" interna que decide el peso de su cuerpo quiere estar. Beber pequeñas cantidades de agua con azúcar o aceite de oliva luz durante el día ayuda a restablecer el "punto de referencia" interna a un nivel inferior. El Shangri-La Dieta cree que los alimentos sabrosos elevar su punto de ajuste y te hacen sentir hambre y por lo tanto dar lugar a aumento de peso.
Así que si usted come alimentos blandos su ansia de comida disminuye y se pierde peso.
Francia El Shangri-La dieta: plan de Juego comentario El Shangri-La dieta no le da un menú. Se toma alrededor de 300 calorías en forma de aceite de oliva ligero o azúcar-agua entre las comidas y las comidas se puede tomar la luz insulsa saludable. Para los aperitivos prefieren las frutas.
Las reglas para el Shangri-La dieta son los siguientes
Tome el azúcar-agua una hora antes o después de una comida
Para perder cerca de 20 libras , utilice una cucharada de azúcar en el agua.
Para bajar de 20 a 40 libras, utilizar dos cucharadas de azúcar con el agua.
Para perder más de 40 libras, utilizar tres cucharadas de azúcar con .
agua
Además de la bebida azucarada tomar hasta cuatro cucharadas de aceite de oliva ligero como sea necesario durante el día para controlar el hambre
el Shangri-la dieta:. Pros y contras
Beber agua con azúcar y tomando el aceite de oliva sin duda disminuye el apetito y hará que se sienta lleno. Además ya que no hay alimentos prohibidos y el consumo total de calorías no se limita significativamente --- la dieta se puede hacer nutricionalmente equilibrada. La mejor parte es que la dieta no añadirá mucho gasto de su presupuesto.
Sin embargo, algunos expertos dicen que los resultados de la dieta no son alentadoras a menos que una dieta equilibrada se realiza como es la dieta no da la educación nutricional .
Algunas otras limitaciones del Shangri-la dieta incluyen
a medida que la dieta está destinado a ser sosa y sin sabor que puede ser difícil de seguir por mucho tiempo
el ejercicio que debería ser parte de cualquier plan de pérdida de peso no se recomienda
no hay evidencia que sugiere que el agua de azúcar o el aceite de oliva es mejor que otra baja en calorías, los refrigerios entre comidas
el Shangri-la dieta: corto plazo y efectos a largo plazo Hoteles en comida sosa y sin sabor a corto plazo con agua con azúcar o aceite de oliva para controlar la sensación de hambre pueden trabajar. Pero puede ser difícil de seguir en el largo plazo. La dieta proporciona educación nutricional no por lo que puede tener dificultades para alcanzar su peso ideal y allí después de mantener su peso. Algunos expertos dicen que en lugar de seguir el Shangri-La dieta de comer una dieta bien equilibrada, sana y sigue el estilo de vida saludable para mantener un peso saludable.