La reducción de peso en tan sólo 7 días de tiempo es un trabajo difícil, ya que hay que cumplir estrictamente el plan de dieta. Su cuerpo está acostumbrado a su estilo de vida actual, ya que desde hace bastante tiempo, y con lo que de repente un cambio drástico en sus hábitos alimenticios puede dar lugar a algunos problemas relacionados con la salud como debilidad, mareos, náuseas, fatiga y calambres en el estómago. Por lo tanto, lo mejor es planificar con anticipación antes de que planea comenzar con esta dieta, por lo que el cambio no es un ser drástica. Debe beber siete a ocho vasos de agua al día, mientras que de seguir esta dieta.
Cómo bajar de peso en 7 días?
»Día 1
usted debe comenzar su primer día con un montón de frutas. Asegúrese de que usted no incluye los plátanos. Aumentan el consumo de calorías, ya que son ricos en hidratos de carbono. Media taza de pepino es una buena opción para añadir en su dieta. Estrictamente evitar el consumo de zumos de frutas envasados, ya que añadir calorías a su ingesta diaria. Un tazón de sopa de repollo o sopa de tomate es bueno para comer para el almuerzo o la cena.
»Día 2
En el segundo día, se come todo tipo de verduras, crudos o cocidos. Las verduras son una gran fuente de hidratos de carbono. Ellos le proporcionan todos los nutrientes necesarios. El almuerzo puede comprender un sándwich club, que tiene lechuga y tomate. Una patata hervida junto con una verdura hervida (sin freír) puede ser consumido para la cena. Los alimentos ricos en proteínas como los frijoles y las nueces deben ser evitados.
»Día 3
En el tercer día, comer una mezcla de frutas y verduras. Al tercer día, su cuerpo se ha adaptado a este régimen de alimentos, y se inicia el proceso de cortar esas calorías adicionales. La combinación de frutas y verduras le proporcionará todas las necesidades nutricionales esenciales. En su almuerzo o cena, un tazón lleno de verduras y unos trozos de pepino puede ser consumido. Cualquier jugo de vegetales de su elección (preferentemente una taza) puede ser una parte de su dieta. Evitar el consumo de plátanos, los guisantes y el maíz dulce, ya que son altos en calorías.
»Día 4
Puede tener seis a ocho plátanos en el cuarto día. Usted puede tener pasta para el desayuno, junto con un vaso de leche. Incorporar cualquier sopa de verduras de su elección, ya sea en el almuerzo o la cena. Asegúrese de que beber jugo de vegetales en una cantidad limitada. Los plátanos y la leche le proporcionará el calcio, magnesio y potasio que su cuerpo se ha perdido en los últimos tres días.
»Día 5
En el quinto día, incluir pollo y pescado. Un pedazo de pollo al horno o un pez asado puede ser incluido, ya sea en su almuerzo o cena. Para los vegetarianos, repollo al vapor y cualquier fuente de proteínas, como los brotes de frijoles, es una buena opción para comer. Tomates combate contra diversas infecciones del cuerpo, como se les conoce purificadores de la sangre. Por lo tanto, se puede comer de cinco a seis tomates de ese día. repollo al vapor también es útil en la pérdida de peso.
»Día 6
El sexto día incluirá dos piezas de pan tostado para el desayuno, en el que se puede poner bajo grasa para untar o margarina en tanto los panes. El almuerzo debe consistir en verduras hervidas, junto con una taza de arroz cocido. La cena debe comprender ensalada, un plato de sopa y unos filetes de carne de vacuno. También se pueden incluir brotes, ya que son buenas fuentes de hierro.
»Día 7
El último día incluye arroz integral, verduras y sopa. Puede agregar hojas de perejil, ajo y hierbas para añadir más sabor a la comida. Zumos de frutas son buenas para mantenerse hidratado, pero beben jugos que contienen menos cantidad de azúcar. Siempre es recomendable que los alimentos ricos en calorías deben ser evitados en su séptimo día.
Mientras que usted está siguiendo esta dieta, se puede tomar el té verde o té de limón durante la merienda. Mantenerse alejado del alcohol y las bebidas carbonatadas. Decir 'no' a los chocolates y helados. bocadillos bajos en calorías pueden ser incorporados dos veces al día. Asegúrese de que su cuerpo consume al menos 1200 calorías por día, como comer una dieta baja en calorías también no es recomendable. Con todas estas pautas, se puede considerar que este proceso sea uno de la manera más rápida de perder peso en una semana. En el caso, no ve los resultados rápidamente, ser paciente, como la tasa metabólica del cuerpo difiere de un individuo a otro
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