La dieta de alimentación de proteínas fue iniciado por Michael Eades, MD, y Mary Eades, MD en 1996. Su libro, en la dieta de alimentación de proteínas es muy popular para la pérdida de peso. El alto contenido de proteínas defensores de la dieta, dieta baja en hidratos de carbono --- que contiene alrededor de 30 a 60 gramos de hidratos de carbono y un montón de proteínas magras.
¿Cómo funciona la dieta de alimentación de proteínas?
La insulina regula el metabolismo de carbohidratos y es secretada por el cuerpo para el metabolismo de hidratos de carbono. Es bien conocido que los niveles altos de insulina no son buenas. La teoría detrás de la dieta energía de la proteína es que los niveles altos de insulina debido a los carbohidratos en su dieta tiene varios efectos no deseados como
La conversión de grasa en su dieta en grasa corporal
Aumento de los niveles de colesterol
la retención de líquidos por los riñones
por lo tanto limitar los carbohidratos en su dieta. Si su dieta baja en carbohidratos tiene, un montón de proteínas y un poco de grasa del nivel de insulina en su cuerpo va a ser menor. Los niveles más bajos de insulina y menos hidratos de carbono hacen que el peso loss.If usted sigue la dieta de alimentación de proteínas de su dieta debe incluir alimentos ricos en proteínas como pollo, legumbres, carne de res, cerdo y huevos. Los alimentos como cereales, pan, pasta, arroz, azúcar refinada, y grandes porciones de fruta deben ser avoided.The dieta de la proteína Power ofrece alrededor de 1.600 calorías al día. De acuerdo con esta dieta del total de calorías diarias --- 25 por ciento debe ser de proteína, 50 por ciento de grasa, y sólo el 25 por ciento de hidratos de carbono (en comparación con 60 por ciento de hidratos de carbono que generalmente se recomienda). El libro ofrece menú de la muestra México La dieta de alimentación de proteínas:. Pros y contras
De acuerdo con un experto en algunos beneficios nutricionales del alto contenido de proteínas, dietas bajas en carbohidratos son & mdash; disminución de los factores de riesgo cardiovascular, menos hambre y en consecuencia, menos calorías. A medida que la dieta es rica en proteína que ayuda a preservar la masa corporal magra (masa muscular), mientras que la pérdida de grasa.
La restricción de hidratos de carbono (cereales, frutas, verduras, lácteos y grupos) hace que la ingesta insuficiente de fibras y otros nutrientes esenciales como vitaminas y minerales.
la alta ingesta de proteínas aumenta la presión sobre los riñones.
Limitación de productos lácteos puede causar la ingesta insuficiente de vitamina D y calcio. Esto puede aumentar el riesgo de osteoporosis.
Eliminación de carbohidratos y alimentos saludables como frutas, dulces, productos de panadería y podrían hacer que sea difícil para que usted se pega a la dieta para el largo plazo.
Francia el poder de la dieta de proteínas: los efectos a corto plazo ya largo plazo Opiniones de corto plazo, la dieta es buena, ya que no es demasiado extremo --- comer proteínas magras, cantidad limitada de grasa, y con exclusión de los azúcares refinados son todos buenas estrategias. Pero en la eliminación a largo plazo de los alimentos saludables como cereales integrales, frutas y verduras, ya que contienen hidratos de carbono no es beneficioso. Puede dar lugar a varias deficiencias y puede ser difícil para usted también seguir una dieta con tantas restricciones. En vez de ir en una dieta para perder y mantener su peso ideal seguir una alimentación saludable y la vida.
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