You deben haber dado cuenta de que no importa lo que comió, cuánto durmió, o cómo de vez en cuando de haber hecho ejercicio, su cuerpo conservó siempre su forma. Pero entonces unanticipatedly, una vez que haya tocado 40, los mismos planes de dieta no funcionó para usted. Los cambios hormonales (menopausia) causaron estragos con su system.While funciones corporales en su mayoría siguen siendo los mismos, una mujer no produce huevos más y reduce su tasa de metabolismo. La reducción en el metabolismo es la razón por la cual la mayoría de las mujeres aumentan de peso después de la menopausia. Sin embargo, con una dieta adecuada y un estilo de vida saludable, puede evitar este aumento de peso y pérdida de extremidades health.Diet para las mujeres post 40Drinking Más agua es el derecho de retención ChoiceWater es un problema al que se enfrentan la mayoría de las mujeres alrededor de la edad de 40. Si pensar que el consumo de agua menor es la respuesta a la retención, usted está equivocado. La razón por la que su cuerpo molesta para retener tanta agua se debe a que, se necesita agua y no está seguro si va a obtener un suministro regular. La retención de agua se hace más grave después de la edad de 40 años, debido al desequilibrio hormonal y las fluctuaciones que vienen con la menopausia. La retención de agua tiene su propio conjunto de efectos secundarios. Puede causar dolor severo en las articulaciones, problemas renales, retención de agua, etc. aguda también puede llegar a un nivel alto, causando problems.Avoid corazón o deshacerse de los problemas de retención, beber más agua. Sí, es paradójico, pero cierto. Sin embargo, beber más agua hará que su cuerpo se da cuenta de que no hay escasez de agua. Esto obligará a que para eliminar el agua del cuerpo, así como las toxinas. Su cuerpo dejará de retener una gran cantidad de water.Having una gran cantidad de naranjas y otros alimentos ricos en vitamina C ayudará a su cuerpo a deshacerse de la retención más rápido. El exceso de sal en la dieta tiene una tendencia a dejar a una persona sensación de hinchazón. Esto es porque, la sal es una causa de la retención de agua también. Reducir la ingesta de sal en su dieta al mínimo, para mantener la retención de agua en la bahía. Hay varios planes de dieta de desintoxicación que giran en torno a este principle.Smaller, comidas saludables son RecommendedEat más pequeños pero más comidas en el día. Este es el plan de dieta más eficaz para el poste de las mujeres de 40 años. Cuando el metabolismo es bajo, es necesario darle más trabajo. El metabolismo del cuerpo tiende a reducir cuando el cuerpo se siente la necesidad de almacenar más energía. Esto es debido a la tendencia natural del ser humano de mantener reservas para el peor de los casos. Una parte muy importante del plan de dieta para las mujeres, es que le da a su metabolismo un buen entrenamiento; asegúrese de que usted come en un intervalo de tiempo de tres horas. Se adhieren a un plan de dieta saludable con una gran cantidad de vitaminas y contenido de fibra. Coma de 5 a 6 comidas pequeñas en el día. En caso de que sienta hambre a mitad de camino, tener un pequeño refrigerio saludable. Evitar el consumo de alimentos grasos o ricos en colesterol y se adhieren a las frutas para aperitivos. Esto aumentará su metabolismo, a mantenerse sano y fuerte, y le impide overeating.If usted tiene niños en casa, que podría enfrentar algún problema. En lugar de orientar la preparación de los alimentos de acuerdo con chillidos y caprichos de sus hijos, por qué no enseñarles a comer como un adulto? Trae en los alimentos cocidos al vapor y en lugar de cosas frito. En lugar de un montón de aceite /mantequilla, añadir suficientes condimentos y especias según su gusto y rociar de aceite, por lo que reducir el contenido de grasa. Entrar en una rutina de llovizna, un ligero rociado, o frotando mantequilla o oil.Cut vuelta en CaffeineIt es imposible para muchas mujeres que se resisten café. Sé que muchas mujeres avalan el hecho de que una taza de café por la mañana temprano los mantiene y venir, lo que ayuda a superar las situaciones caóticas (que implica su cónyuge e hijos) .coffee es un refuerzo de la toxina para el cuerpo. Mientras que usted podría manejarlo perfectamente a los 30, darle un descanso, ahora que usted está golpeando 40. Básicamente, los efectos positivos del café (que son todos en su cabeza) se camuflar los negativos. Mientras que el café es alta es calorías, sino que también tiene una tendencia a reducir el brillo de la piel, tiene efectos adversos sobre el cabello, causando la pérdida de cabello, hace que uno se suda más, dando lugar a olor corporal y erupciones cutáneas, etc.One nunca se siente lleno después de un café, dejando su impacto en el cuerpo ignorada. Si realmente necesita un repaso, ir a por una manzana. Mientras que una manzana es un gran refuerzo de metabolismo, y contiene nutrientes esenciales, también es un repaso muy eficaz. Recuerde, "una manzana al día mantiene al médico alejado". Mejora la felicidad HealthLaughter y la felicidad son importantes. Muchas mujeres alrededor de los 40 años, se deprimen debido al proceso de envejecimiento (que es inevitable) y se meten en la rutina depresión. Ellos sólo se centran en la familia y su trabajo. Se detienen el cuidado de las cosas que los hacen felices. Ellos dejar de centrarse en las cosas que hacen sonreír. Esto les lleva a no prestar atención a su propia salud. No deje que esto le suceda a you.Laughter ayuda mucho. Pero no es fácil simplemente reír y ser alegre, cuando todo el tiempo que se gasta en la gestión de su hogar. Unirse a un club de la risa, o si el tiempo no lo permite, unirse a sus viejos amigos y pasarlo sobre las cosas divertidas que hizo durante sus días de escuela /universidad. También podría ver algunas películas alcaparras /comedia cómicos, simplemente para que se sienta rejuvenecido. Hacer algo que tomará la carga de encima; algo que voy a dar pleasure.You mantener su dieta y regímenes religiosamente sobre una base diaria, puede permitirse el lujo de tomar un descuento semanal. En un domingo, no dude en cavar en el helado con su familia. Si las películas hacen feliz, que sea un punto para ver películas tan a menudo como desee. Deje que su marido sabe, que el 40 es sólo un número, y como el vino, que mejora con la edad. Si no puede hacerlo solo, hable con su familia y pedirles que arrimar el hombro y le ayudará a cabo. También puede tratar de seguir la dieta de la zona con la ayuda de este tip.Exercising Te mantiene SlimYou que tenga que hacer algunas opciones de estilo de vida cuando se pulse 40. aptitud debe ser una prioridad cuando se acerca a la menopausia. Al igual que la pubertad y el embarazo, el cuerpo pasa por cambios hormonales durante la menopausia. Por lo tanto, lo mejor es hacer que el cuerpo en forma. El ejercicio ayuda a la mente y el cuerpo por el aumento de su resistencia, y ayuda a mantener una buena salud, por lo que el trabajo restante corre a su alrededor smoothly.Make una práctica que una vez que salir de la cama, ir a por flexiones, abdominales, sentadillas, estocadas, etc., que le ayudará a quemar calorías. Media hora a cuarenta minutos de estos ejercicios del suelo y que han logrado hacer un buen trabajo para mantener su marco en el cheque. Otra opción es tomar una caminata rápida de 30 minutos a pie todos los días, o nadar o ciclo por alrededor de una hora. Estos ejercicios le ayudarán a mantenerse en un buen estado de ánimo a pesar de los cambios de humor. Esto le ayudará a perder peso más rápidamente después de 40.After la edad de 40, su dieta y estilo de vida van de la mano. No se puede tener una gran dieta y una terrible forma de vida. Las cosas no van a funcionar. Adoptar programas de dieta de pérdida de peso muy fácil, y el ejercicio durante horas decentes. Evitar la ansiedad, conseguir una buena noche de sueño y permanecer feliz. Estos planes de dieta también son eficaces para las mujeres mayores de 50. Todo lo que tiene que hacer es mantener control sobre lo que come, ejercer un poco, y el resto caerá en su lugar.